自転車通勤・通学がカラダにいい３つの理由

健康のため、自転車通勤・通学を選ぶ人が増えています。カラダにいいっていうけど、実際のところどうなの？どんな効…

体を温めるポカポカ食生活のコツ！

4つのコツで体を温めポカポカに！内側からしっかり温めて病気知らずの元気な体を手に入れましょう。

みんなはどうしてる？オフィスの寒さ対策におすすめのアイテム５選

暖房はついているのになんだか寒い…オフィスでのあるある話ですよね。窓側の席は寒くなりがちですし、暖かい席でも…

冷えからカラダを守る方法３選

手首や足首を冷やすと、女性のカラダはどんどん冷えていきます。そんな冷えからカラダを守る方法をご紹介します。

続・女性の美と健康をサポートする11大栄養素【パートⅡ】

プレ更年期、更年期をサポートする11種類の栄養素の【続】編です。

「プレ更年期」に負けない！美と健康をサポートする11大栄養素【パートⅠ】

プレ更年期・更年期をサポートする11代栄養素をご紹介します。 【前半】です。

脱・リバウンドのスパイラルを断ち切る「太らない食べ方」

痩せて、リバウンドして、また痩せて…。こんなダイエット方法は健康にもよくありません。体重を減らすことばかりに…

寝る前に実践したい簡単美容ケア5選。

朝のお肌やカラダのコンディションは、寝る前の美容ケアによって大きく変わります！今回は、ぜひ今日からでも取り入…

ストレス知らずの「ポジティブ脳」を目指して！即効リラックス法

ちょっと心も身体も疲れたなぁ～という時にどこでもカンタンに実践できる3つのリラックス方法をご紹介します！ぜひ…

人より太りやすい！という方必見。「食べたい」と思ったときにすぐに行える対処法

太りやすい原因には体質的なものや運動不足、食べ過ぎなどが挙げられます。今回は、「食べたい！」と思ったときに実…

面倒くさがり屋さんが日常生活で筋力をつけるヒント！

今回は、通勤、オフィス、自宅など、日常生活で手軽に行える運動をご紹介します。運動といっても、日頃当たり前に行…

「だらだらダイエット」に終止符！ダイエットを長続きさせる方法

ダイエットが続かない、そんなあなたにダイエットを長続きさせる方法を教えます♪

からだと心のセルフケア！全身鏡でココをチェックして！

自分のからだを鏡で見ることってありますか？からだのメンテナンスをするにもコレはとても重要なこと！毎日1回は全…

クレンジングは40秒！すばやくスッキリメイクを落とす方法

クレンジングではメイク汚れの6割が落ちればOKってご存知ですか？間違ったクレンジングで肌を傷めないためにも今…

モデルや海外セレブに多い「ベジタリアン」ってどんなメリットがあるの？

ベジタリアンになって良かったこと5選をまとめてみました☆ベジタリアンに興味のある方はぜひ参考にしてみてくださ…

いつかは自分の城を築きたい！【一人暮らしのメリットとデメリット】

今回は一人暮らしを検討中だけど、まだ実現していないという方にために、一人暮らしのメリット・デメリットをご紹介…

ハッピーは自分で作るもの♡夏は水のパワースポットに出かけよう！

夏は、開放感も高まる季節。非日常を感じることで、エネルギーチャージもできます。夏に行くなら、絶対に水のパワー…

ヘルシーでカロリーの少ないお菓子をつくる4つのテクニック

ヘルシーなお菓子を作るために実践したい4つの「カロリーダウンテクニック」をご紹介します！

焦らなくても大丈夫！ダイエット中の停滞期とは？

ダイエットが順調に進んでいたのに、ある日突然体重が落ちなくなった・・・むしろ増えた・・・食べる量を増やしたわ…

「人工甘味料は太らない」の落とし穴！

カロリーゼロだからという理由で、人工甘味料を使った飲料やお菓子を手に取る人も多いのでは？ しかし、むやみに人…