日頃のダメ習慣がおデブのもと。『食べ過ぎを招く5つの食べ方』

最近ちょっとウエストがきつい…そんな方は日頃の○○食い習慣が原因かも！無意識のうちにNG習慣を積み重ねていな…

味噌・納豆・昆布…日本の伝統食のスーパーフードを一挙ご紹介！

わたしたちのおなじみ食品の中にもスーパーフードはたくさんあります。特に今回は、日本の伝統食にスポットをあてて…

種類別、お茶の効能とは？

ハトムギ茶、ルイボスティーなど女性に嬉しい♡身近なお茶の効能についてご紹介します！

エレガントにケーキを食べるためのスイーツマナー講座

せっかくの彼とのデート。いつもケーキを食べる時は適当だったけど、本当はどうやったらキレイに食べられるの？そん…

効果的なアロマの使い方大全

アロマは女性のプチ不調を解決してくれる素敵なアイテム。できるだけ効果的な使い方をしたいですよね。アロマの種類…

森の香りで癒される。神秘の香りセドロールとは？

森林浴をしてと心身共に深く癒されたことはありませんか？　その理由のひとつとして、樹木が発する香り成分が大きく…

「運動×食事制限」は絶対NGな組み合わせ

「痩せたい…！」この一心で突っ走っているダイエット方も多いのではないでしょうか？ しかし、栄養不足な状態でラ…

ダイエッター必見！「お肉」を食べるときに気をつけたいこと4選

ダイエット中でもお肉が食べたい！そんなダイエッター女子必見！今回は、自宅や外食でお肉を食べるときに気をつけた…

大豆製品のススメ

「大豆」や「大豆食品」はとっても身近な食材なので、ぜひ毎日の食卓にとりいれてみてください。

しなやかに強く♪レジリエンスを鍛えてハッピー美女に♡

精神的に追いつめられても、上手に克服できる人こそ真の大人女子♡立ち直る力＝レジリエンスを鍛えて、ハッピーな美…

毎日のお約束！美肌をキープするための実践したい3ヵ条♡

今回は、お肌をキレイに保つためのお約束ベスト3をご紹介します。ぜひ、今日からでも実践してみてください！

脱！「片付けられない人」すぐに実践できる片付け術の極意

もう「片付けられない人」は今日から卒業！一度部屋をキレイにして、気持ちもスッキリさせましょう。今日からでも実…

シャワーですませない！美容にもストレス解消にもいい「入浴」のススメ！

湯船に浸かる入浴でより健康に！ 今回は、入浴によって得られる6つの効果をご紹介します。

気をつけたい食習慣・嗜好品

最近、疲れやだるさがずっと残るという人は要注意！乱れた食生活が原因かもしれません。ここでは、気を気をつけたい…

動物のしぐさでダイエット！アニマルワークアウト！

アニマルワークアウトという言葉を知っていますか？このアニマルワークアウト、ちょっと変わっているけど、楽しみな…

もっと気軽に、毎日食べたい豆メニュー！

良質なたんぱく質を豊富に含む豆類。代謝をアップして冷え太りやむくみにも効果があるんです。 毎日の食卓に積極的…

毎日に「喜び」をつくってストレスを発散させる6つのコツ

ストレスをためないためには、毎日に喜びをつくることが大切です。今回は、日常生活に簡単に取り入れられるストレス…

毎日食べて抵抗力をつける！意外と知らないヨーグルトの秘密

コンビニやスーパーなどで気軽に購入できるヨーグルト。 ヨーグルトといえば、「お腹に良い」ということは知られて…

朝活は無理！ならば、合計たった10分で「良い朝」を迎える一歩を踏み出そう。

朝活を積極的に行う女性が増えてきましたね。カラダを動かす事や、カラダに良い食事を朝から外で摂取するなど、朝活…

お肉を食べるときに意識すべき3ヵ条

脂肪分の多いお肉は、ダイエットや肌の大敵と思っている方もいるででしょう。 しかし、良質なたんぱく質を含むお肉…