Mary.s

Mary.sと申します。 女性に役立つ記事や最新トレンド情報を書いていけたらと思います♪

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黒ごまに秘められたパワー!

ごまにはさまざまな有効成分がギッシリと詰まっています。特に黒ごまは抗酸化作用が強く、アンチエイジングにも効果…

ハーブやスパイスを上手に使いこなす。

ハーブやスパイスは冷え性女子の強い味方!それぞれハーブやスパイスの特徴などについて取りあげてみます。

美容・健康増進にもバッチリの毎日食べたい一品「納豆」。

納豆は日本の食材で一番身近なスーパーフードです。納豆を毎日食べるだけで、健康促進に効果あり!

「かくれ不眠」とは?その改善方法。

質の良い眠りを手に入れるためには、就寝前の行動が重要なカギとなります。今回は、「隠れ不眠度チェック」やその改…

テレビを見ながら「ながら体操」でOK!筋力をつけて締まったキレイなボディを目指す!

今回は、家できる簡単なトレーニングや気楽に長続きさせるコツを伝授します。ぜひ今日からでも実践してみてください…

たんぱく質含有量トップクラスのスーパーフード「高野豆腐」の凄い栄養価!

高野豆腐は長期保存もできて、低糖質、高たんぱくの優秀食材。キレイを目指す女子や運動選手にもピッタリの食べ物な…

ミニ菜園で野菜やハーブを収穫♪

スーパーで買うとちょっとお高い無農薬野菜やハーブ。 自分で菜園すれば、お財布に優しい♡それにフレッシュな野菜…

毎日できる!キレイは一杯のお味噌汁から!

キレイ一杯のお味噌汁から。お味噌の嬉しいパワーについてまとめてみました!

こまめに摂りたい食材「かぼちゃ」。

かぼちゃ。美味しい上に健康に嬉しい栄養素もたっぷり!今回は、知っておきたいかぼちゃの効能について取り上げてみ…

早食いはおデブのもと!1度の食事にかける時間は20分~1時間以内

日頃から早食いの人はおデブちゃんの傾向にあります。ダイエットを意識するなら、食事制限よりもまずは、ゆっくり噛…

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