もうストレスとはさよなら！幸せホルモン「セロトニン」を増やそう

幸せ物質「セロトニン」をご存知ですか？ セロトニンは、体の中にある数々のホルモンの中でも、心身の安定や心の安…

森の香りで癒される。神秘の香りセドロールとは？

森林浴をしてと心身共に深く癒されたことはありませんか？　その理由のひとつとして、樹木が発する香り成分が大きく…

運動の前に準備したい、自分に合った靴の選び方

自分にあったランニングシューズを選ぶのは非常に難しいです。そんなあなたがランニングシューズを選ぶ際のポイント…

確実に肌を守ろう！！日焼け止めの効果的な使い方

夏のお肌の一番の大敵、紫外線。紫外線対策きちっとできてますか？日焼け止めを塗ってはいるけど、効果がない、効果…

”ピラティス”ってなに？

ミランダ・カー、キャメロンディアス、マドンナなどのハリウッドセレブやタイガーウッズ、アニカ・ソレンスタムなど…

ウォーキングダイエットしっかり結果を出すためのポイント

健康のためにウォーキングを取り入れている方はたくさんいらっしゃいますが、ダイエットにつなげたいという方は次の…

睡眠は肌の美容液！美容のための睡眠のススメ

美容には睡眠が必須なのはみなさんご存じですよね。 睡眠不足でお肌の調子が・・・という経験は誰しもあると思いま…

結局酵素って何がいいの？酵素の効果・効能について

酵素がなんとなくいいというのはご存知だとは思いますが、生命の維持に必要な働きをしているということはあまり知ら…

自律神経を整えよう！毎朝ちょっとの簡単習慣

自律神経を整えることが、キレイの秘訣！なんて言われていますがみなさんご存知ですか？確かに自律神経が乱れてしま…

安くて便利！でもその使い方、間違ってますよ！シートパックNG使い方

乾燥が気になるこの季節、みなさんお肌は大丈夫ですか？スキンケア対策としてお手頃な値段で簡単に使えるシートパッ…