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「たくさん寝てるのに眠い・・・!」。眠気を解消する5つの方法
いつもよりたくさん寝ているはずなのに朝も昼も夜も眠い…。そんな眠気に困っている人は意外とたくさんいます。今回…

こまめに摂りたい食材「かぼちゃ」。抗ストレスやアンチエイジングにも有効!
かぼちゃ。美味しい上に健康に嬉しい栄養素もたっぷり!今回は、知っておきたいかぼちゃの効能について取り上げてみ…

ポリフェノールの宝庫「緑茶・コーヒー」。手軽だからこそ、上手に摂取!
私たちの生活に馴染みの深い緑茶やコーヒー。 自宅でも職場でも手軽に飲めますが、実は優れた抗酸化作用のあるアイ…

無理な糖質制限はNG!ごはんを食べたいならお茶碗に軽く1杯、80グラムまでにする!
毎食お米をいっぱい食べてお腹を満たしている人はいませんか? しかし、糖質の摂りすぎは肥満と代謝ダウンの元凶に…

夜の“熟睡度”が格段にアップ!How to 眠れる部屋づくり6選
なかなか寝つけないという人必見!今回は、いい眠りを導く6つの方法をご紹介。今夜からでもぜひ実践してみてくださ…

ホルモンはバランスが命!「なぜホルモンバランスは乱れるの?」その要因と対策
ホルモンバランスが乱れてしまうと、腹痛や頭痛、イライラなどの不調が現れます。ホルモンバランスを乱す原因を知り…

デスクワークでもむくみ知らず!簡単解消法でスラッと脚をGET♡
むくんだ足は太く見えて、せっかくのコーディネイトもきまりません!むくみを簡単に手軽に解消するための方法をご紹…

夏だけじゃない。秋の紫外線にも要注意!あなたの目が危険さらされているかも。
夏の強い日差しが過ぎ去ると、紫外線対策がおろそかになりがちですが、秋の紫外線も甘く見てはいけません。

朝活は無理!ならば、合計たった10分で「良い朝」を迎える一歩を踏み出そう。
朝活を積極的に行う女性が増えてきましたね。カラダを動かす事や、カラダに良い食事を朝から外で摂取するなど、朝活…