でも…

スマホ中毒になってしまうと一気におばさん顔になってしまう可能性があるのですっ。

今ドキっとしたあなた!　気づいた時がチャンス!　今日から習慣を変えちゃいましょう!

スマホを使う時は基本下を向いている事が多いです。

下を向いている時間が長くなると、顔や首の筋肉を使わないため皮膚が垂れてきます。そしてほうれい線やシワの原因にも。。いわゆる「スマホたるみ」ができてしまうのです。

そして猫背で長時間いる事により、リンパの流れも悪くなり更に美容から遠ざかってしまいます。

目の筋肉を使わないため血行不良に。そして筋肉を使わないとまぶたが下がり、目が小さくなり老け顔に。

また、まぶたの筋肉を使わなくなると、目を開こうとおでこの筋肉を使おうとします。それがおでこのシワの原因に…。

視力低下だけでなく、目の周りの皮膚のたるみやしわ、クマの原因にもなります。

真顔は怖い印象を持たれやすいですよね。スマホを集中して見ている時はまさにこの真顔。人は何かに集中していると真顔になり、顔の表情筋肉を使いません。頬筋を使わない事により口元も下がり、への字口の老け顔へ。。

下を向いている事が原因なら少し上を向けばいいのです!
スマホを持つ手の位置が自分の首元より下がらないように意識しましょう。
もし友達と一緒ならお互い注意しあうようにするのも良いですよね。
誰かと一緒の方が気持ちも楽だし、継続しやすいですしね!

日中であれば、スマホを見てる合間に時々遠くを見たり軽くストレッチをしたりなどして定期的に目と身体を休めてあげましょう。

寝る前には蒸しタオルやホットマスクなどで目を温め血行を良くしましょう。
目元の血行を良くする事により、クマやくすみの改善にも効果的です。
さらにリラックス効果が高いので質の良い眠りにつく事ができます。