やわらかく、しなやかなカラダをつくる！お風呂あがりストレッチのススメ

ヨガを習ってみたいけど、レッスンに行く時間がなかなか取れずにいる方におすすめなのが、家で簡単にできるストレッ…

人より太りやすい！という方必見。「食べたい」と思ったときにすぐに行える対処法

太りやすい原因には体質的なものや運動不足、食べ過ぎなどが挙げられます。今回は、「食べたい！」と思ったときに実…

早食いはおデブのもと！1度の食事にかける時間は20分～1時間以内

日頃から早食いの人はおデブちゃんの傾向にあります。ダイエットを意識するなら、食事制限よりもまずは、ゆっくり噛…

美と健康を保つ！【女性にオススメ】プロテインを飲むメリットと効果的な飲み方

プロテインって筋肉を作るだけじゃないの？今回は女性にオススメしたいプロテインの効果・飲み方についてご紹介しま…

汗で顔がテカテカに・・・！ベトつく肌をサラサラに保つ３つの方法

暖かくなってくると、気になるのが汗対策。オフィスや室内でうっすら汗をかいただけで顔がテカテカになっちゃうあな…

メンタルを鍛えればすべてうまくいく♡引き寄せ力を高める習慣まとめ

人を引きつける素敵な女性って憧れますよね。最近、そういう女性のことを引き寄せ力のある人って言いますが、どうや…

チャリチャリ〜♪自転車通勤のススメ

今、自転車通勤が注目されています。ストレスフリーで健康にも良いといいことずくめ。あなたも挑戦してみませんか？

エレガントにケーキを食べるためのスイーツマナー講座

せっかくの彼とのデート。いつもケーキを食べる時は適当だったけど、本当はどうやったらキレイに食べられるの？そん…

心のモヤッとは黄色信号。

健康とは、カラダの事だけではありません。心が健康でいる事も非常に大切なのです。

これだけは実践したい朝・昼・晩のベーシック食事法。

毎日の食事のとり方をちょっと気をつけるだけで、おデブ道を回避することができます。今回は、朝・昼・晩の食事のダ…

”ピラティス”ってなに？

ミランダ・カー、キャメロンディアス、マドンナなどのハリウッドセレブやタイガーウッズ、アニカ・ソレンスタムなど…

セルフネイル派さん必見！基本のアイテムと意外な裏ワザをご紹介♡

女性の身だしなみの中でも大切なのが、指先のキレイさですよね。特にネイルは周りの人からの印象も良くなったり、自…

森の香りで癒される。神秘の香りセドロールとは？

森林浴をしてと心身共に深く癒されたことはありませんか？　その理由のひとつとして、樹木が発する香り成分が大きく…

食べ過ぎちゃった翌日リセットするために摂取したいもの

「食べ過ぎちゃった！」そんな時は翌日からのリセット食が重要です。今回は、食べ過ぎた翌日に積極的に摂取したい3…

脳イキイキ！幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法

ストレスの多い現代社会では、セロトニンが不足しがち。今回は、セロトニンを増やすために有効な方法をご紹介します…

ラジオ体操のあれこれ！

学校や行事で誰もが経験した事があるであろうラジオ体操ですが、なぜ今でもラジオ体操が子どもからお年寄りまで親し…

自律神経を整えよう！毎朝ちょっとの簡単習慣

自律神経を整えることが、キレイの秘訣！なんて言われていますがみなさんご存知ですか？確かに自律神経が乱れてしま…

経験された事があるはず！気圧・湿気に左右される体調不良とは？

季節が変わるこの時期に起こる、体調不良の原因をお伝えしたいと思います。

今さら聞けない！ヨガって何が良いの？？

ハワイの美容法の一つ言えば『ヨガ』と言っても過言じゃないほど、ヨガは大人気です! 日本でもヨガスタジオはいっ…

眠りを制する者は美も制する！？上質な睡眠を確保する方法とは？

今や、良い睡眠がとれるかどうかが美しい女性でいられるかどうかの分かれ道。睡眠をコントロールしてしなやかな美人…