肌の保湿力を上げる♡厳選「体にいいオイル」

美しく潤いのある肌を維持するためには、良い油はが不可欠です。 今回は、体にいい油とは？ どのように摂取したい…

たんぱく質含有量トップクラスのスーパーフード「高野豆腐」の凄い栄養価！

高野豆腐は長期保存もできて、低糖質、高たんぱくの優秀食材。キレイを目指す女子や運動選手にもピッタリの食べ物な…

ポリフェノールの宝庫「緑茶・コーヒー」。手軽だからこそ、上手に摂取！

私たちの生活に馴染みの深い緑茶やコーヒー。 自宅でも職場でも手軽に飲めますが、実は優れた抗酸化作用のあるアイ…

大豆製品のススメ

「大豆」や「大豆食品」はとっても身近な食材なので、ぜひ毎日の食卓にとりいれてみてください。

ラジオ体操のあれこれ！

学校や行事で誰もが経験した事があるであろうラジオ体操ですが、なぜ今でもラジオ体操が子どもからお年寄りまで親し…

家庭料理の名脇役「じゃがいも」！

意外と知られていないじゃがいものあれこれ！

お肉を食べるときに意識すべき3ヵ条

脂肪分の多いお肉は、ダイエットや肌の大敵と思っている方もいるででしょう。 しかし、良質なたんぱく質を含むお肉…

セルフネイル派さん必見！基本のアイテムと意外な裏ワザをご紹介♡

女性の身だしなみの中でも大切なのが、指先のキレイさですよね。特にネイルは周りの人からの印象も良くなったり、自…

捨てられない私を卒業！洋服・靴・バッグ…モノ別「捨て時」の判断基準

洋服は？バッグは？気になるモノの捨て時の見極め方とは！？今回は、モノ別に捨て時の目安を伝授します。

効果的なアロマの使い方大全

アロマは女性のプチ不調を解決してくれる素敵なアイテム。できるだけ効果的な使い方をしたいですよね。アロマの種類…

「シナモンヨーグルト」で善玉菌を増やして健康なお腹に！

整腸作用をアップさせたいなら、ヨーグルト単体で食べるよりも、シナモンやりんご、はちみつなど腸にいいものを一緒…

ランニングをはじめてみよう！

いいことだらけの「ランニング」♪ぜひ始めてみませんか？

黒ごまに秘められたパワー！

ごまにはさまざまな有効成分がギッシリと詰まっています。特に黒ごまは抗酸化作用が強く、アンチエイジングにも効果…

春から始めるコミュニケーション術。

新たな環境で新たな人間関係を築く季節、春。心豊かに過ごす為の、簡単に取り入れられるコミュニケーションポイント…

今さら聞けない！エキストラバージンオリーブオイルとオリーブオイルの使い方

オリーブオイルは健康にも良く、普段使いのオイルとして使うのにも最適です。今回は、オリーブオイル初心者さんでも…

眠れない夜に。ぐっすり眠るための３つの工夫

体はぐったりと疲れているのに、目が冴えてしまって寝付けない。熟睡出来ていないのか、いくら寝ても何だか疲れが取…

「麹」を使いこなす！

今、話題の「麹」は、スーパーでも手軽に手に入る調味料。 美味しいのはもちろん、ふっくらした肌を作るのにも役立…

お肌にはたんぱく質が必須！

最近、どんなコスメを使っても肌の調子がイマイチ…。 もしかして、たんぱく質不足が原因かも！ 今回は、たんぱく…

お家で簡単！ちょこっとストレッチ。vol.③

ちょこれっち第三弾。今回は立ったままできるストレッチをご紹介します。

お家でちょこっとストレッチ vol.②

「ちょこれっち」第二弾！ 今回は、筋力アップが期待できるストレッチをご紹介します。