「ビタミン」の種類を教えて！

人間に不可欠といわれている栄養素をまとめて「五代栄養素」といいます。 栄養素とは、炭水化物・脂質・たんぱく質…

お酒のおつまみはネバネバ系食品か大豆食品をとって！

お酒を飲み始めるとついつい、おつまみをつまんでしまいますよね。 お酒を飲みながら何か食べることは悪いことでは…

大人ニキビの原因と正しい対処法

20代以降のニキビ、いわゆる大人ニキビ。一度できてしまうと、なかなか治らなかったり、変なところにできてしまい…

セレブご用達の最新ヘルシーフード♡おすすめのスーパーフード5選

アメリカで健康意識の高い俳優やモデルさんなどが愛用していることから、大ブームとなり、日本でもおなじみになった…

エレガントにケーキを食べるためのスイーツマナー講座

いつもケーキを食べる時は適当だったけど、本当はどうやったらキレイに食べられるの？そんな方のために今回はエレガ…

さっぱり甘酸っぱい♡意外と知らないグレープフルーツの美容効果とは？

ジューシーで甘酸っぱいグレープフルーツ。以前グレープフルーツダイエットなんていうのも流行りましたよね。さっぱ…

今日からできる自分磨きの基本４ステップ

今日から少しずつ”自分磨き”してみませんか？

動物性乳酸菌・植物性乳酸菌の違いって？

乳酸菌にもいろいろあるけど、動物性乳酸菌・植物性乳酸菌って？ 伝統食に多く含まれる「植物性乳酸菌」パワーとは…

なるべく野菜を新鮮に保つためには？野菜を保存するポイント

お野菜を買ってきたらなるべく新鮮に保存して美味いうちに食べたいですよね！「この野菜って何℃くらいで保存するん…

ランニングをはじめてみよう！

いいことだらけの「ランニング」♪ぜひ始めてみませんか？

運動の前に準備したい、自分に合った靴の選び方

自分にあったランニングシューズを選ぶのは非常に難しいです。そんなあなたがランニングシューズを選ぶ際のポイント…

「たくさん寝てるのに眠い・・・！」。眠気を解消する５つの方法

いつもよりたくさん寝ているはずなのに朝も昼も夜も眠い…。そんな眠気に困っている人は意外とたくさんいます。今回…

むずかしくない！ほんとは一番大事な血糖値のハナシ

巷に溢れるいろいろなダイエット法を試すより、自分にあったダイエット法で且つ正しい方法を頭に入れておくだけで、…

美と健康を保つ！プロテインを飲むメリットと効果的な飲み方

プロテインって筋肉を作るだけじゃないの？今回は女性にオススメしたいプロテインの効果・飲み方についてご紹介しま…

お肌にはたんぱく質が必須！

最近、どんなコスメを使っても肌の調子がイマイチ…。 もしかして、たんぱく質不足が原因かも！ 今回は、たんぱく…

美容・健康増進にもバッチリの毎日食べたい一品「納豆」。

納豆は日本の食材で一番身近なスーパーフードです。納豆を毎日食べるだけで、健康促進に効果あり！

知っておきたい、結婚式ビジュアルマナー。

6月はジューンブライド。昔から、結婚式を挙げる月として人気です。結婚式にお呼ばれする機会が増えるこの月に、お…

暑くなってくると気になる脇汗対策。

気温が高くなり、汗が滲んでくる季節になりましたね。新陳代謝がいいことは悪いことではありませんが、ワキ汗って人…

まずは寝るべし！美肌を維持するための睡眠ルール

美しい肌を作るには、スキンケアより食事より何より『睡眠』！今回は、美肌を保つための睡眠ルールをご紹介します。

いつものごはんを白米から玄米に！

いつものごはんを白米から玄米に！