エキストラバージンオリーブオイルとオリーブオイルの使い方

オリーブオイルは健康にも良く、普段使いのオイルとして使うのにも最適です。今回は、オリーブオイル初心者さんでも…

『マルチビタミン+α』でとりたいサプリメント一覧

今回は、マルチビタミン+単体でとりたいサプリメントをご紹介します。生活スタイルや体調に応じて使い分けましょう…

シャワーですませない！美容にもストレス解消にもいい「入浴」のススメ！

湯船に浸かる入浴でより健康に！ 今回は、入浴によって得られる6つの効果をご紹介します。

意外と知られていない「きのこ」の健康パワー！

意外と知られていない免疫力アップ効果。 がん細胞を抑制する力もあり！

寒い時期の乾燥も怖くない！普段から簡単に出来る乾燥肌対策

乾燥の季節、かゆみやシワの原因にもなる乾燥肌でお悩みの方も多いはず！普段から出来るおススメ乾燥肌対策！

まさか！まだ使っているの！？第四弾！！みんな普通に使っている言葉たち。

正しい言葉の使い方も、今回で4回目です。知識として、皆さんのお力になれていたら幸いです。

サプリメントとの上手な付き合い方と目的別リスト

忙しい現代人に欠かせなくなったサプリメント。 多忙な女子の中には、常時ピルケースを持ち歩いている方もいるので…

「脂質」と「油分」を抑えて痩せる！上手なコントロール術5選

ダイエッター必見！今回は、ダイエット中でも上手に「脂質」と「油分」をとる方法を伝授します。脂質も大事な栄養素…

ハッピーな自分になるために、脳を鍛えるとっておきの方法

誰でもイライラしたり、悲しくなったりネガティブ感情にとらわれることがあります。しかし、脳をコントロールすれば…

スーパーフード「タイガーナッツ」とは？

タイガーナッツのあれこれ。

早食いはおデブのもと！1度の食事にかける時間は20分～1時間以内

日頃から早食いの人はおデブちゃんの傾向にあります。ダイエットを意識するなら、食事制限よりもまずは、ゆっくり噛…

おすすめストック食材4選

キレイは、外見だけでなく内側から。日頃の食生活が、毎日の肌や身体づくりに影響します。おすすめのストック食材4…

お肌に優しくしてる？些細な心掛けで美肌に。

美肌という言葉はとても魅力的ですよね。つねにそうありたいと願っているはずです。普段の生活の中で、少しの心掛け…

メンタルを鍛えればすべてうまくいく♡引き寄せ力を高める習慣まとめ

人を引きつける素敵な人って憧れますよね。そこで引き寄せ力を高める習慣、一挙にまとめてみました♪

こまめに摂りたい食材「かぼちゃ」。

かぼちゃ。美味しい上に健康に嬉しい栄養素もたっぷり！今回は、知っておきたいかぼちゃの効能について取り上げてみ…

気をつけたい食習慣・嗜好品

最近、疲れやだるさがずっと残るという人は要注意！乱れた食生活が原因かもしれません。ここでは、気を気をつけたい…

美容オイルを取り入れたスキンケアのすすめ♥

いつものスキンケアに美容オイルを取り入れて、もうワンランク上のスキンケアはいかがですか♪

心と身体が疲れたら…「自律神経」をいたわる簡単ケア方法

心も身体も疲れたなぁ…という方、実は自律神経の乱れが原因かもしれません！今回は、自律神経をいたわる簡単セルフ…

ストレス知らずの「ポジティブ脳」を目指して！即効リラックス法

ちょっと心も身体も疲れたなぁ～という時にどこでもカンタンに実践できる3つのリラックス方法をご紹介します！ぜひ…

運動の前に準備したい、自分に合った靴の選び方

自分にあったランニングシューズを選ぶのは非常に難しいです。そんなあなたがランニングシューズを選ぶ際のポイント…