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「小腹がすいたらナッツをつまむだけでダイエット」で美ボディをキープ
ナッツはビタミンやミネラルの宝庫。無塩・無調味料のタイプのもの選んで外出時にも持ち歩くようにしましょう♪ナッ…

アンチエイジング・免疫力アップ!抗酸化作用のある食べ物で活性酸素を除去!
免疫力をアップするには、抗酸化物質をたっぷりとることが大切!今回は、抗酸化作用のある食べ物をリストアップして…

「もしかしてお口匂いますか!?」口臭・ドライマウスの原因と対処法
「最近、よく口が渇く」「口臭が気になる」という人は要注意!今回は、若い人の間でも急増中のドライマウスの要因と…

女性の心とからだを癒す!アロマテラピーで改善する悩み別レシピ
女性の心とからだに効果的なアロマテラピーレシピをご紹介!自宅でカンタンに取り入れられるので、ぜひお試しくださ…

太りやすい!痩せやすい!思うようにならない体重をコントロールする方法
「いくら食べても太れない」「食べた分だけすぐ太る」など、痩せやすい人、太りやすい人がいます。今回は、両者に見…

年齢とともに冷えが強くなるってホント!?女性の大敵「冷え性」の原因とセルフケア方法
たかが冷え性と思っていても悪化すると身体の不調や病気を招きます。今からでもしっかりセルフケアを実践して冷え性…

食べる順番を変えるだけで、キレイに痩せられる!お手軽ダイエット方法
過酷なダイエットはリバウンドをしてしまう可能性が大です。今回ご紹介するダイエット方法は、食べる順番を変えるだ…

まだアラサーなのにもの忘れがひどい!もの忘れを悪化させないセルフケア方法
昨日食べたものが思い出せない!会社の人の名前が思い出せない!など、最近もの忘れがひどい人は要注意です☆今回は…

入れるだけじゃダメ!「出すもの」を出して、キレイを手に入れよう!
身体の血流を良くし、温めるには老廃物を「出すこと」です。今回は、「出すもの」を出すための3つの方法をご紹介し…