スポーツをしている人や栄養補給を目的としてプロテインを飲んでいる人も多いでしょう。

今ではプロテインにもさまざまな種類が売られており、何を買ったらよいのか迷ってしまいますよね。

そこで、今回オススメしたいのが「玄米プロテイン」です！
まだ馴染みのない方も、「玄米プロテイン」とはどういうものなのか？
ぜひ参考にしてみてくださいね。

プロテインとはたんぱく質のこと。
たんぱく質は筋肉や臓器、血液、爪、髪などをつくる材料で、体に必要な栄養素です。

たんぱく質の1日に必要な量（推奨量）は、成人男性で60g、成人女性で50g。
これは年齢を重ねても変わらず、シニアになっても20代同量のたんぱく質が必要です。

たんぱく質が豊富に含まれている食材には、肉、魚、乳製品(動物性)と大豆や大豆製品など(植物性)があります。

最近はダイエットで肉や魚、乳製品を避ける女性も多く、たんぱく質が不足している人も少なくありません。

たんぱく質不足は筋肉量の低下や免疫力の低下、肌荒れ、髪のトラブルなど、さまざまな身体の不調を招きます。

健康的にキレイを目指すためには、たんぱく質は必須の栄養素といえるでしょう。

今回、取り上げた玄米プロテインは、玄米を素材として手を加えたスーパーフードですが、ダイエットなどでたんぱく質が不足しがちな人、スポーツをしていて積極的にとりたい人に、オススメしたい食品です。

玄米プロテインは玄米を低温圧縮し、脂質をカットしたもので、効率よくたんぱく質がとれます。

サプリメントのプロテインには牛乳を材料としたホエイプロテインや大豆を材料とした大豆プロテインがありますが、牛乳や大豆はアレルギーの心配も。

日本人には米アレルギーの少ないことも、玄米プロテインをすすめる理由のひとつです。

玄米には、食物繊維、鉄、亜鉛、マンガン、カルシウムなどが豊富。
食物繊維やミネラルを失わず、たんぱく質を濃縮し糖質を省いた玄米プロテインがオススメです。
糖質制限ダイエットの際や鉄やマンガンの補給にも最適ですよ。