何事も、どうしてもネガティブに考えてしまい、自分を追い込んでしまう方っていると思います。言い方を変えれば、慎重であると言えるのですが、ネガティブだと心がとても苦しくなってしまいます。ネガティブになりそうになった時、できればパッとポジティブな自分に切り替えられるスイッチがあれば嬉しいですよね。
そんなスイッチになれるかもしれない魔法の言葉をお伝えしたいと思います。

何か失敗した時、自分の実力のなさや悲運に落ち込み、こんな言葉を使っていませんか？

「どうせ、私なんか･･･」

すごくネガティブな言葉ですよね。

落ち込んでいる気持ちをもっと落ち込ませる言葉ではないでしょうか。

落ち込む事は悪い事ではありませんが、必要以上に自分を追い込む必要はないと思います。

うまくいく事・うまくいかない事。
どうにかなる時・どうにもならない時。

そういう事を繰り返していく中で、人は成長できると思うので、今回はダメな時だったのだと切り替えるタイミングを、自分で作る必要があります。
切り替えスイッチに、こんな言葉はいかがでしょうか。

「ドンマイ。きっと次はいける。」

「Don't worry！大丈夫、大丈夫。」

「どうせ」の「ど」を言い換えると、こんなにもポジティブな言葉に変身します。

忙しい時に限って「これも今日中で。」と仕事が増えたり、何度提出しても「やり直し。」と返される書類のやり取りをしていると、こんな言葉を使ってしまいませんか？

「面倒くさい・・・。」

ため息の数と深さを強くしてしまう言葉ですよね。自分の中にある、かすかに残る意気込みすらも消し去ってしまうネガティブな言葉です。どんどんと投げやりになってしまい、効率も質も下がり、放り出したくなる衝動と戦う労力までもが発生してしまうので、疲れてしまいます。
心をグッタリさせてしまいそうになる時、こんな切り替えスイッチはいかがでしょうか。

「めんどくちゃい♡」
「芽が出る！」

「面倒くさい」の「め」を言い換えると、お茶目でおどけたテンションに持っていく事ができたり、ここで踏ん張れば成長できると思えるポジティブな言葉に変身します。

社会人として生きていくならば、気の合う仲間とだけ繋がっていれば良いという訳にはいきませんよね。自慢話が多い人・人を見下す発言ばかりの人など、気分を害される人が近くにいると、ついついこんな感情が芽生えてきませんか？

「ウザッ！」
「鬱陶しい」

この言葉を発している時のあなた、どんな表情になっているか、鏡でご覧になった事がありますか？恐らく、とても苦々しく、憎しみまでもが見て取れる表情になっているでしょう。そんな顔をしていると、美容に気を使っていたって、負の感情によってシワが増えてしまいますよ？あなたの肌を守る為にも、こんな風に演出してみてはいかがでしょうか。

「訴えてやるー！」

言葉だけだと、本気で怒っているように思われるかもしれませんが、ココは言い方がミソなのです。この言葉をミュージカルスターっぽく言ってみてください。言ってる自分に「プッ！」と笑ってしまうと思います。負の感情を小さな笑いに変える事で、嫌な気分をリセットさせる言葉に変身させる事ができます。

理不尽な怒られ方をしたり、頑張りを鼻で笑われたりすると、自分という人格を全否定されたような気がして、こんな言葉を吐き捨てるように使ってしまいませんか？

「腹立つ！気分悪い！！」

かなり強い怒りがあなたを支配しているので、吐き出してしまう事は大切ではあると思うのですが、その吐き出す言葉によって、周りの空気まで乱してしまうのは、ちょっと違うと思います。大人気ないとも言えます。感情をコントロールする事は、いくら大人と言えど難しいですが、思いのままにところ構わず表現して発散するのは控えたいですね。
ブチまけたくなる衝動を、ほんの一瞬グッと我慢できる言葉を使ってみませんか？

「ハッ！！切り替えてきまーす。」

あなたの気持ちは周りの方もお分かりだと思うので、その場を離れて怒りを鎮める合図として、こんな言葉を残していけば、しばらくあなたを一人にしてくれる時間を容認してくださるでしょう。イライラしたり怒りが発生した時は、その場を離れて気分転換する事が、一番早く冷静になれる方法と言われていますので、言葉を変身させる事でいつものあなたを取り戻してみませんか？

こんな事で変われるのかなと半信半疑だと思いますが、言葉に出すという作業はとても効果的で、所謂「言霊」というやつです。

例えば、あなたが何か大きな目標や夢があり、それを心の中に潜めて挑むより、言葉に出して自分の耳で聞く事によって、目標や夢に向かう言動が強くなり、効果が表れやすいという事です。

ご興味がありましたら、是非一度、試されてみてください。