ダイエッター必見!不足しがちな栄養をしっかり摂取できる食品
ダイエット中は食事制限などで栄養のバランスが崩れがち…。体重は落ちるけど健康面が心配な方におススメな高栄養な食品を紹介いたします♪
1日の推奨量が20種類も!BALANCER(バランサー)
バランサーはビタミンサプリでも、プロテインでもない、新しいマルチ栄養食という健康食品。
コップ1杯でバランスよく国が推奨する1日分の20種類の栄養成分を摂取できるという優れもの。
カロリーは卵1個以下の1杯55.3カロリー!
いつもの食事にプラス1杯で(1日1杯)理想的な栄養バランスをサポートしてくれます♪
摂りすぎると体に良くない糖質、脂質、塩分は各1g以下に抑られているのでダイエット中には最適ですよ!
味もバナナ味なので手軽に毎日飲めちゃうのでお勧めです!
出典:バランサー(BALANCER)公式サイト|IDEA
言わずと知れたバランス栄養食 カロリーメイト
1本100kcalなのでダイエット中でもカロリー計算が簡単に出来るのが良いですよね♪
ビタミンは1日の半分の量が摂取できます。
4本食べてしまうと400kcalとなるため、食事の置き換えで食べるのがよさそうです。
出典:カロリーメイト公式サイト | 大塚製薬
ビジネスマンの味方 inゼリー マルチビタミン
出典:inゼリー | inゼリー・inバープロテイン | 森永製菓株式会社
CMで嵐の桜井翔さんが出ているので知っている人も多いはず。
1食分以上のビタミン10種類配合、1日分以上のビタミンC配合、1個90kcalなのでダイエット中でも不足しがちなビタミンが摂取でき、手軽さが人気のタイプです。
コンビニなどどこでも買えるのもポイント高いですよね♪
小腹を満たしたい時、妊娠中、美容が気になる方などにはおススメです。
サプリと言ったらコレ!ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル
出典:マルチビタミン&ミネラル | ネイチャーメイド 公式サイト
ビタミン12種類とミネラル7種類をバランスよく含有。偏食しがちな方や外食の多い方をはじめ、健康づくりの基本に毎日摂りたいベースサプリメントです。
マルチビタミン&ミネラルはベースサプリメント!これだけ飲んでも体に良いのですが、自分の体に合ったサプリをもう1種類飲むと(個別サプリメント)、摂取量と消費量のバランスが取りやすくなります。
メイバランス Miniカップ
出典:商品詳細|株式会社 明治の通信販売 Wellness Online Shop
シニア層に人気の少量高エネルギーのメイバランス。
1本125mlで200kcalが摂れるので、ご飯を約1杯分を置き換えたりできそうです。
タンパク質、脂質、糖質、11種類のビタミン、10種類のミネラル、食物繊維が一度に摂れる優れものですが、シニア向けなのでそこが我慢できればダイエットの味方になってくれるはず。
1日分の野菜
出典:管理栄養士の98%が推奨 1日分の野菜| 伊藤園野菜飲料シリーズ
1日分の野菜は管理栄養士の98%が推奨している飲物です。
コンビニなどでも売られているので買いやすい商品です。
しかもスープやパスタなど料理にも使えるので、ダイエット中に不足する野菜を補うには丁度いいかもしれませんね。
1日分のビタミン
出典:【公式】PERFECT VITAMIN 1日分のビタミン | 商品ラインアップ
忙しく不規則な生活で食事が乱れがちな時など、十分に摂りきれないビタミン全13種を一度に摂ることができる「1日分のビタミン」。
ほどよい酸味と甘さで、毎日飲めるおいしさです。人工甘味料不使用なので果実らしいおいしさが味わえます。
サプリdeグミ マルチビタミン
出典:DHCサプリdeグミ マルチビタミン グレープフルーツ味 7日分|健康食品のDHC
「おいしいサプリメント」をコンセプトとした「サプリdeグミ」シリーズ。12種のビタミンをバランスよく配合したグレープフルーツ味のグミです。
1日2粒食べるだけで、12種類のビタミンをバランスよく摂れる、グミタイプのサプリメント。[ビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・D・E]と[ナイアシン][パントテン酸][ビオチン][葉酸]配合で、コンディションをサポートします。
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栄養が偏っているいつもの食事でもバランサー1杯でこんなにも変わるんですね!