少し疲れたり、寒いところにいるだけで風邪をひいたり、人混みにいると、すぐに風邪をうつされてしまうという人はいませんか？
風邪は、疲れていたり、ストレスで免疫力が低下していると、ひきやすくなります。
今回は、「風邪をひいたかも！」と感じたときに、効果のある方法をご紹介します。

風邪のウイルスはあらゆるところにあり、体内に侵入してきます。
睡眠不足や不摂生な食生活、それに疲れが溜まっていたりして免疫力が低下すると、風邪をひきます。
また、ストレスも免疫力を低下させるので、大敵です。

【ツボの位置】
首のつけ根の中心で、頸椎（けいつい）の最も下の部分。頭を少し前に下げると、頸の骨の後ろに出るポコッとした大きな骨の下にあります。

【方法】
ドライヤーでツボの付近に温風をあてます。この付近には風邪に効果のあるツボが集まっているので、少しずつ動かしながら皮膚を温めましょう。

タイムは、消化、強壮作用のほか、殺菌、消毒作用があるので、風邪をひいたときに有効なハーブです。
ドライハーブなら、ティースプーンに山盛り1杯の葉を温めたポットに入れ、熱湯を注ぎます。
3分ほど蒸らしてティーカップに入れます。
ハチミツを加えると美味しく飲みやすく、また、のどの痛みにも効果があります。

風邪の処方として、体力がなく、粘膜が弱いひとに、香蘇散（こうそさん）を。
また、疲労を回復させ、からだを元気にする補中益気湯（ほちゅうえっきとう）も使います。
麻黄附子細辛湯（まおうぶしさいしんとう）は、風邪、アレルギー性鼻炎、頭痛などにも効果的で、体の弱い人や高齢の方でも飲めるお薬です。

風邪を引いたらお風呂に入らない方がいいともいわれていますが、風邪のひきはじめであれば、湯船に入ってからだを温めるのがオススメです。
体温を上げて汗をかいて、風邪のウイルスを撃退します。

いかがでしたか？
風邪かな？と思ったら、ぜひ上記の対処方法で風邪の悪化を防ぎましょう。
また、風邪をひかないためには、規則正しい生活が一番です。
特に風邪をひきやすいという人は、薄着で寒いところにいたり、人混みにいったりするのは避けてくださいね。
日頃から睡眠をしっかりとって、バランスのよい食事をこころがけましょう。