子どもの頃、遊んだ「ぬりえ」。
今、大人向けの「塗り絵」がブームなのを知っていますか？
好きな色を選んで無心で塗っていると、「楽しくて、つい夢中になってしまう！」と大人気なのです。
気分転換やストレス解消効果もある、大人の「塗り絵」の魅力を紹介します。

大人の「塗り絵」の魅力は、何といっても絵柄の繊細さと美しさ。
子どものぬりえにはない、複雑＆綿密さ、アート性の高さこそが、
大人の「塗り絵」の魅力です。

一つ一つ細やかに丁寧に色をのせていくことが出来る大人だから楽しめる、とても贅沢な「塗り絵」なのです。

大人気の大人の「塗り絵」。
多くの書店では、専用コーナーが作られるほどです。
また、大人の女性向けの雑貨店等に並んでいることも。

書店で扱われているものは、外見はまるで絵本。
装丁もしっかりしているものが多く、塗り終わった後も、
眺めて楽しめる工夫が施されています。

大人の「塗り絵」は、趣味として楽しめるのはもちろん、
様々なセラピー効果が期待出来るとの声も。

毎日忙しく過ごす女性の心をそっと癒してくれる効果があるなんて、
ちょっぴり疲れた夜に、そっと開いて塗りたくなってしまいますね。

仕事に友人関係に家庭に…と多くの人に気を配り、自分でも無意識のうちに、緊張状態のまま日々過ごしています。

大人の「塗り絵」は自分だけの自由な塗り絵。
他の人に気を配る必要はありません。
自分の好きなペースで、好きな色を、好きなように塗っていけばいいのです。

自分の思い通りに自由に作業を進めていける、この状態がピンと貼った神経を緩め、リラックス状態を作り出してくれるのです。

「塗り絵」を塗っているうちに、いつの間にか夢中になっていて、時間を忘れて熱中していた…という人も多い、大人の「塗り絵」。

時間を忘れるほどに熱中する＝他のことを考えることなく、夢中になっているということ。
これは雑念が消え、高いストレス解消効果があるのだとか。

疲れた時、気分が落ち込んだ時、イライラした時に取り出して、黙々と色を塗っていると、いつしか穏やかな気分に…。

大人の「塗り絵」は、手軽なストレス解消にぴったりのアイテムですね。

どうやって塗っていけば、より美しくより自分の好みに塗れるのか？と考え、色を塗っていくことは、前頭葉を活発にしてくれるそう。

大人の「塗り絵」は、同じ生活の繰り返しの毎日ではなかなか鍛えられない創造力＆空想力を自然に鍛えてくれるのです。
しかも、楽しんで塗っているうちに鍛えてくれるのは、有り難いですね。

大人の「塗り絵」を塗っていると、無意識のうちに脳の様々な部分を使い、刺激を与えているのだそう。

全体のバランスを考える・手を動かす・どのように塗っていくのが手順を考えるのは前頭葉、どんなデザインなのか・下絵をじっくり眺め見極めるのは高頭葉、色やカタチ、手順を思い出したり記憶するのは側頭葉といった具合です。

このように知らず知らずにうちに脳全体を使うことで、脳に刺激を与えトレーニングになることで、脳の老化や認知症にも効果があるようです。

今回は大人の「塗り絵」の魅力をお伝えいたしました。

「私も塗ってみたい！」という人は、まずお気に入りの「塗り絵」を一冊と、色鉛筆を用意しましょう。

「塗り絵」はペラペラとめくってみて、「塗ってみたい！」と思うものを選びましょう。
色鉛筆は、初心者にオススメは24色のもの。
塗っていくうちに、もっと色んな色が欲しいとなったら72色にしても。
画材専門店に行くと、好きな色を1本から買えるので、1本ずつそろえるのもいいですね。

用意出来たら、あとは自分の好きなように自由に塗っていきましょう。
どんな風に完成するのか、楽しみですね。