ハワイの美容法の一つ言えば『ヨガ』と言っても過言じゃないほど、ヨガは大人気です!

日本でもヨガスタジオはいっぱいあり、種類も豊富ですよね。

でも有名になったからこそ、今さら聞けない!!　ヨガの効果をこっそり教えちゃいます♪

『ヨガ』という言葉はサンスクリット語で『結ぶ・つながり』という意味。心と身体、そして魂が繋がっている状態の事を指します。



元々ヨガの目的は、人間が持ちあわせている煩悩や悪い行いから逃れるために瞑想し悟りを開く事とされています。

私達になじみのあるヨガは身体を動かす事がメインだと思われがちですが、元来は心をコントロールする事が目的としています。瞑想を深める事がメインであり、悟りを開くために必要な筋肉や姿勢を身につけるなど、身体を動かす事は二の次だったのです。



そして、ヨガをする上で重要な要素の一つが『呼吸』。ヨガをした事がある人ならご存知だと思いますが、必ず呼吸とともにポーズをとりますよね。呼吸を意識的にコントロールする事により、心の乱れを整える事ができ感情をコントロールする事ができるのです。



現在のヨガは『ハタ・ヨガ』と呼ばれる、身体を動かす事をメインとしているヨガが大元だと言われています。マドンナなどのハリウッドセレブがヨガブームの火付け役と言われています。



日本では、長谷川潤ちゃんや、道端ジェシカさんなどヨガ好きとして有名ですよね✨

・姿勢が良くなり、更に基礎代謝が上がるので太りにくい身体になる

・呼吸に合わせて身体を動かしていく事で、血行が良くなり肩こりや冷え性などが改善される

・ホルモンバランスを整えてくれるので、女性特有の更年期障害や月経による感情の波を緩和できる

・精神を安定させる事により、ストレスの解消や集中力UPが期待できる

・ヨガのポーズがインナーマッスルにも働きかけるので、身体の内側から鍛える事ができる

いかがでしたか？

意外と知らなかったヨガの事。

初めはポーズをとる事がしんどく感じるかもしれませんが、大事なのは心を落ち着かせる事。無理してポーズをとるのではなく、自分の呼吸をコントロールできる範囲で少しずつ慣れていけばいいのです。

継続する事で、心も身体も健康に!