![美+ BITAS [ビータス]｜あなたにキレイのヒントをプラス](file/image/201512/77006eeb29db054a4accf66ae2936e51.png)
「眠る」のまとめ（1ページ）
眠れない夜に。ぐっすり眠るための３つの工夫
体はぐったりと疲れているのに、目が冴えてしまって寝付けない。熟睡出来ていないのか、いくら寝ても何だか疲れが取れていない。心身とも…
あなたに合ったストレス解消法を探ってみよう！
現代社会に蔓延するストレス。そんなストレスに悩まされることもあるかと思います。そのストレスを良く理解することにより、上手にストレ…
今日から実践！“夜9時から”キレイを高める夜活習慣
夜の時間は、無意識の過ごしているとあっという間に過ぎてしまうもの。今回は、自分をもっと高めるための、時間の使い方をご提案します！
ストレスの溜まりやすい方に送る！早めのケアでストレスを発散！
ストレスが溜まると免疫力を低下させ、病気やからだの不調にも繋がります。「ストレスが溜まっている」と感じたら早めのケアを！今回はさ…
リラックスするための儀式ですんなり眠る！“ぐっすり”を導く工夫6選
不眠が続くと、仕事が手につかなくなったり、イライラしたりと情緒不安定にもなります。今回は、リラックスしてぐっすり眠れるアイディア…
「健康になりたい！」と思ったら今すぐはじめる5つのこと。ちょっとした心がけで元気をキ…
ちょっとした心がけで元気はキープできます！いつまでも若々しい体をキープするために実践したい5つのことをご紹介します。
「かくれ不眠」とは？その改善方法。
質の良い眠りを手に入れるためには、就寝前の行動が重要なカギとなります。今回は、「隠れ不眠度チェック」やその改善方法などについてご…
