「健康」のまとめ（1ページ）

お肌にはたんぱく質が必須！

最近、どんなコスメを使っても肌の調子がイマイチ…。
もしかして、たんぱく質不足が原因かも！
今回は、たんぱく質を…

唾液が少ないと風邪をひきやすい？唾液を増やすためのポイントとは

普段は当たり前すぎてあまり気にかけない唾液の量。実は唾液には食べ物の消化を助けること以外にも、私たちの身体を助けてくれる様々な役…

これなら罪悪感もなし！美容に嬉しいお肉のヒミツ♡

お肉は太らない！以前はダイエット中の女性を悩ませていたお肉ですが、最近ではこんなキャッチフレーズで女性に嬉しい食材としても人気で…

紫外線の怖さに気をつけて！紫外線対策をしっかりしよう！

健康なお肌のために紫外線対策を！

こまめに摂りたい食材「かぼちゃ」。

かぼちゃ。美味しい上に健康に嬉しい栄養素もたっぷり！今回は、知っておきたいかぼちゃの効能について取り上げてみました。

暑くなってくると気になる脇汗対策。

気温が高くなり、汗が滲んでくる季節になりましたね。新陳代謝がいいことは悪いことではありませんが、ワキ汗って人目が気になっちゃいま…

【主食・副菜・副菜】の組み合わせ方

免疫力を高めるキーポイントは身体を温めることです。今回は、免疫力アップにつながる主食・主菜・副菜の組み合わせ方を伝授。ぜひ今日か…

ヘッドスパに隠された4つの魔法

今日はヘッドスパについてお話ししたいと思います。
皆様ヘッドスパというとどの様なイメージをお持ちでしょうか？
リ…

「お肉」を食べるときに気をつけたいこと4選

自宅や外食でお肉を食べるときに気をつけたいこと4選をご紹介。ぜひ参考にしてみてください。

代謝を上げて太りにくい体をつくりたいなら、1にも2にもたんぱく質！

代謝を上げたいなら、まずは「たんぱく質」をしっかり摂ること。
良質なお肉やお魚を食べることで、逆に太りにくい体をつくりま…

『マルチビタミン+α』でとりたいサプリメント一覧

今回は、マルチビタミン+単体でとりたいサプリメントをご紹介します。生活スタイルや体調に応じて使い分けましょう。

ヘルシーでカロリーの少ないお菓子をつくる4つのテクニック

ヘルシーなお菓子を作るために実践したい4つの「カロリーダウンテクニック」をご紹介します！

「ビタミン」の種類を教えて！

人間に不可欠といわれている栄養素をまとめて「五代栄養素」といいます。
栄養素とは、炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・…

早食いはおデブのもと！1度の食事にかける時間は20分～1時間以内

日頃から早食いの人はおデブちゃんの傾向にあります。ダイエットを意識するなら、食事制限よりもまずは、ゆっくり噛んで食べること。よく…

リラックスするための儀式ですんなり眠る！“ぐっすり”を導く工夫6選

不眠が続くと、仕事が手につかなくなったり、イライラしたりと情緒不安定にもなります。今回は、リラックスしてぐっすり眠れるアイディア…

「洗顔料」の選び方と潤いを残す洗顔ルール

潤いのある肌を保つには「洗い方」がポイントになります。今回は、洗顔料の種類と正しい洗顔方法についてご紹介します！

食事の重要なポイント4つ

老化を遅らせる食事のカスタマイズ術をご紹介します。

ランニングをはじめてみよう！

いいことだらけの「ランニング」♪ぜひ始めてみませんか？

シャワーですませない！美容にもストレス解消にもいい「入浴」のススメ！

湯船に浸かる入浴でより健康に！
今回は、入浴によって得られる6つの効果をご紹介します。

スイーツ大好き女子に危険！もしかしたら「シュガージャンキー」かも！？

甘いものを食べないと落ち着かない…！
さっき食べたのにすぐにまた食べたくなる…！
そんな症状のある方は、もしかし…