「健康」のまとめ(1ページ)

『バランスのよい食事』って何を食べればいい?積極的に摂りたい7つの食品群

何歳になっても元気で美しい体をキープしたいなら、食生活が大事です。まず、何を食べたら良いのかを頭に入れて、主食・主菜・副菜をそろ…

今さら聞けない!アロマテラピーの基礎講座

「アロマ」ってよく聞くけど、実際どうやって取り入れるの?今回はそんな疑問にお答えして、アロマテラピーとは?アロマテラピーの使用方…

手作りお弁当のススメ!ラクラク続く3つのコツ

お弁当作りは難しくありません♪誰でも続けられる「コツ」をご紹介します!

第六の栄養素『食物繊維』の上手なとり方

腸の健康、美容を考えるなら、日々の食卓に食物繊維をたっぷり取り入れましょう。
今回は、食物繊維を上手に取り入れるためのポ…

生はちみつと普通のはちみつと何が違うの?

ローハニー”生はちみつ”にはさまざまな健康効果が期待されています。今回は、その効能をご紹介いたします♪

もうストレスとはさよなら!幸せホルモン「セロトニン」を増やそう

幸せ物質「セロトニン」をご存知ですか?
セロトニンは、体の中にある数々のホルモンの中でも、心身の安定や心の安らぎに関与す…

美と健康を保つ!【女性にオススメ】プロテインを飲むメリットと効果的な飲み方

プロテインって筋肉を作るだけじゃないの?今回は女性にオススメしたいプロテインの効果・飲み方についてご紹介します。

心の余裕がハッピーライフを導く!最高のひとり時間を過ごすコツ

心に余裕がないと、どんな美人もくすんで見えるもの。ひとり時間を大切にできる人ほど輝いてみえるものです。ひとり時間が苦手なあなたへ…

ランニングをはじめてみよう!

いいことだらけの「ランニング」♪ぜひ始めてみませんか?

ささくれから卒業!指先からキレイになる3つの方法

指先の爪の生え際の皮がボロボロむける…。放っておくと重症化することもあるささくれを防ぎ、指先からキレイになる方法を紹介します。

フルーツ酢で美と健康を手に入れる!

今自家製フルーツ酢がブーム!毎日継続することで、健康サポートにも役立ちます。その雄の健康パワーについてご紹介します!

身近な食べ物でキレイになる!

納豆、みそ、漬け物、醤油、チーズ、ヨーグルトなど、わたしたち日本人の食卓は多くの発酵食品に囲まれています。
発酵食品は、…

お口の中を健康に!定期検診のススメ。

歯の定期検診へ行こう!気が進まないアナタへ、メリットをご紹介します。

味噌・納豆・昆布…日本の伝統食のスーパーフードを一挙ご紹介!

わたしたちのおなじみ食品の中にもスーパーフードはたくさんあります。特に今回は、日本の伝統食にスポットをあてて、日本古くから伝わる…

「まごわやさしい」味噌汁でヘルシー朝ごはん!

体の内側から健康美人を目指すなら、「まごわやさしい」を使ったお味噌汁がオススメ!野菜ジュースよりも、栄養価もお腹も何倍も満足しま…

サプリメントとの上手な付き合い方と目的別リスト

忙しい現代人に欠かせなくなったサプリメント。
多忙な女子の中には、常時ピルケースを持ち歩いている方もいるのではないでしょ…

ヘルシーな料理を作るための6つのテクニック!

「美味しく食べて痩せる!」これが健康美の基本です。無理なダイエットをするよりも、調理法を工夫して長期的に体重減を目指しましょう!

今さら聞けない!ヨガって何が良いの??

ハワイの美容法の一つ言えば『ヨガ』と言っても過言じゃないほど、ヨガは大人気です!
日本でもヨガスタジオはいっぱいあり、種…

ダイエッター必見!「お肉」を食べるときに気をつけたいこと4選

ダイエット中でもお肉が食べたい!そんなダイエッター女子必見!今回は、自宅や外食でお肉を食べるときに気をつけたいこと4選をご紹介。…

これだけは実践したい朝・昼・晩のベーシック食事法。

毎日の食事のとり方をちょっと気をつけるだけで、おデブ道を回避することができます。今回は、朝・昼・晩の食事のダイエットの基礎を伝授…