「便秘」のまとめ（1ページ）

朝活は無理！ならば、合計たった10分で「良い朝」を迎える一歩を踏み出そう。

朝活を積極的に行う女性が増えてきましたね。カラダを動かす事や、カラダに良い食事を朝から外で摂取するなど、朝活の種類は様々ですが、…

体にいい食材を食べて免疫力UP！食べ物ランキング！

今回は、身体にいい免疫力を高める食材をご紹介！ぜひ、毎日の食事に活用しましょう！

食べるという事

現在女性が摂取するカロリーは終戦直後に匹敵するほど低水準だということをご存知ですか？ダイエットや忙しい日々が原因で食事を怠ってい…

『バランスのよい食事』って何を食べればいい？積極的に摂りたい7つの食品群

何歳になっても元気で美しい体をキープしたいなら、食生活が大事です。まず、何を食べたら良いのかを頭に入れて、主食・主菜・副菜をそろ…

野菜を食べて美と健康をサポート。

野菜には驚くべきパワーが潜んでいます。栄養価が高く、食べれば食べるほどキレイに！季節のお野菜を意識して選んで、美と健康をサポート…

種類別、お茶の効能とは？

ハトムギ茶、ルイボスティーなど女性に嬉しい♡身近なお茶の効能についてご紹介します！

生はちみつと普通のはちみつと何が違うの？

ローハニー”生はちみつ”にはさまざまな健康効果が期待されています。今回は、その効能をご紹介いたします♪

こまめに摂りたい食材「かぼちゃ」。

かぼちゃ。美味しい上に健康に嬉しい栄養素もたっぷり！今回は、知っておきたいかぼちゃの効能について取り上げてみました。

動物性乳酸菌・植物性乳酸菌の違いって？

乳酸菌にもいろいろあるけど、動物性乳酸菌・植物性乳酸菌って？
伝統食に多く含まれる「植物性乳酸菌」パワーとは！？

「シナモンヨーグルト」で善玉菌を増やして健康なお腹に！

整腸作用をアップさせたいなら、ヨーグルト単体で食べるよりも、シナモンやりんご、はちみつなど腸にいいものを一緒にとることをオススメ…

人より太りやすい！という方必見。「食べたい」と思ったときにすぐに行える対処法

太りやすい原因には体質的なものや運動不足、食べ過ぎなどが挙げられます。今回は、「食べたい！」と思ったときに実践できる簡単な対処方…

毎日食べて抵抗力をつける！意外と知らないヨーグルトの秘密

コンビニやスーパーなどで気軽に購入できるヨーグルト。
ヨーグルトといえば、「お腹に良い」ということは知られていますが、そ…

ホルモンはバランスが命！「なぜホルモンバランスは乱れるの？」その要因と対策

ホルモンバランスが乱れてしまうと、腹痛や頭痛、イライラなどの不調が現れます。ホルモンバランスを乱す原因を知り、今日からでも生活改…

砂糖のカロリー1/2のうれしい甘さ。「オリゴ糖」で腸内環境をよりよく改善！

カロリーが低く、甘味料としも使えるオリゴ糖。
腸でビフィズス菌を増やして、便秘改善にも有効！
ぜひ、今日からでも…

サラダだけじゃない！こんなにも食べれる食物繊維！

ダイエットに最も有効とされる『食物繊維』。シャキシャキの生野菜は新鮮さが一番！
色とりどりの野菜とノンオイルドレッシング…

「どうしても気持ちが晴れない…」そんな憂うつな気分をスッキリ解消させる6つの方法

ささいな一言に深く落ち込んでしまったり、情緒不安定で涙がでてしまう…など、ときにはどうしょもなく気分が憂うつなときってありますよ…

アンチエイジングは30代から！今からできることって！？

アンチエイジングというのは、アラフォー・アラフィフになってからと思っていませんか？30代からやり始める事で、若さをずっと保てるん…

今日から始める温活パートⅠ【おでかけ編】

今回は、毎日の生活の中で取り入れたい冷えとり習慣をご紹介します。パートⅠは、朝起床してからお出かけ編です。

美容にとってもおすすめなフルーツ、いつ食べるのがベスト？

フルーツはさっぱりとしていて、それでいて程よい酸味や甘さもありジューシーでおいしいですよね。季節ごとに旬のフルーツも楽しめますし…

第六の栄養素『食物繊維』の上手なとり方

腸の健康、美容を考えるなら、日々の食卓に食物繊維をたっぷり取り入れましょう。
今回は、食物繊維を上手に取り入れるためのポ…