「キレイ」のまとめ(1ページ)

発酵調味料「味噌・しょうゆ、酢」の選び方のポイント

キレイは内側から!どんなに高い美容液を使うよりもまずは腸内環境を整えることからはじめましょう。今回は、発酵食品の中でも毎日使う、…

今日から揃える!キレイな人が必ずストックしている4つの食材

キレイは、外見だけでなく内側から。日頃の食生活が、毎日の肌や身体づくりに影響します。今回は、美人な人が必ずキッチンにストックして…

「ワセリン+はちみつ」で唇のカサカサをぷるぷるに!

アイメイクやスキンケアだけ頑張っても、カサカサリップでは台無し!日頃から乾燥に気をつけて保湿ケアをしっかり行いましょう!

朝一番の掃除で心もスッキリ!

心が重いときは、少しからだを動かして部屋をキレイにすると気分もスッキリするものです。特に磨き掃除には、ピカピカになったものが目に…

ささくれから卒業!指先からキレイになる3つの方法

指先の爪の生え際の皮がボロボロむける…。放っておくと重症化することもあるささくれを防ぎ、指先からキレイになる方法を紹介します。

野菜を食べて美と健康をサポート。

野菜には驚くべきパワーが潜んでいます。栄養価が高く、食べれば食べるほどキレイに!季節のお野菜を意識して選んで、美と健康をサポート…

早食いはおデブのもと!1度の食事にかける時間は20分~1時間以内

日頃から早食いの人はおデブちゃんの傾向にあります。ダイエットを意識するなら、食事制限よりもまずは、ゆっくり噛んで食べること。よく…

さっぱり甘酸っぱい♡意外と知らないグレープフルーツの美容効果とは?

ジューシーで甘酸っぱいグレープフルーツ。以前グレープフルーツダイエットなんていうのも流行りましたよね。さっぱりとしていて食べやす…

これだけは実践したい朝・昼・晩のベーシック食事法。

毎日の食事のとり方をちょっと気をつけるだけで、おデブ道を回避することができます。今回は、朝・昼・晩の食事のダイエットの基礎を伝授…

「麹」を使いこなす!

今、話題の「麹」は、スーパーでも手軽に手に入る調味料。
美味しいのはもちろん、ふっくらした肌を作るのにも役立つんです!<…

お肉を食べるときに意識すべき3ヵ条

脂肪分の多いお肉は、ダイエットや肌の大敵と思っている方もいるででしょう。
しかし、良質なたんぱく質を含むお肉は、ハリのあ…

お肌に優しくしてる?些細な心掛けで美肌に。

女性にとって、美肌という言葉はとても魅力的ですよね。つねにそうありたいと願っているはずです。普段の生活の中で、少しの心掛けで美肌…

ミニ菜園で野菜やハーブを収穫♪

スーパーで買うとちょっとお高い無農薬野菜やハーブ。
自分で菜園すれば、お財布に優しい♡それにフレッシュな野菜も食べられる…

毎日できる!キレイは一杯のお味噌汁から!

キレイ一杯のお味噌汁から。お味噌の嬉しいパワーについてまとめてみました!

たんぱく質含有量トップクラスのスーパーフード「高野豆腐」の凄い栄養価!

高野豆腐は長期保存もできて、低糖質、高たんぱくの優秀食材。キレイを目指す女子や運動選手にもピッタリの食べ物なんです。今回はそんな…

これなら罪悪感もなし!美容に嬉しいお肉のヒミツ♡

お肉は太らない!以前はダイエット中の女性を悩ませていたお肉ですが、最近ではこんなキャッチフレーズで女性に嬉しい食材としても人気で…

エレガントにケーキを食べるためのスイーツマナー講座

せっかくの彼とのデート。いつもケーキを食べる時は適当だったけど、本当はどうやったらキレイに食べられるの?そんな方のために今回はエ…

可愛いネイルしたいのに!爪がバキバキ折れちゃう原因とケア方法

せっかく可愛いネイルアートをしたに折れちゃうとブルーになりますよね。今回は、丈夫な爪をキープするセルフケア方法をご紹介します!

まずは寝るべし!美肌を維持するための睡眠ルール

美しい肌を作るには、スキンケアより食事より何より『睡眠』!今回は、美肌を保つための睡眠ルールをご紹介します。

紫外線のアレコレをこのまとめで解決!ケアや対策ついてまとめた記事をピックアップ!

紫外線のアレコレをこのまとめで解決!これから紫外線が強くなる季節。紫外線はシミ、シワ、タルミなどの肌老化の原因にも繋がります。そ…