「カロリー」のまとめ(1ページ)

これなら罪悪感もなし!美容に嬉しいお肉のヒミツ♡

お肉は太らない!以前はダイエット中の女性を悩ませていたお肉ですが、最近ではこんなキャッチフレーズで女性に嬉しい食材としても人気で…

スーパーでカロリーダウンの食材を買うコツ【お魚編】

魚はそのままお刺身で食べたり、サラダやグリルなどバラエティに富んだメニュー作れるのでダイエットにも最適。ぜひ、こちらを参考に食材…

やっぱり旬もの!夏野菜を食べて健康なカラダで夏を乗り切ろう。

食欲がなくなる夏。でも、食べなきゃ元気が出ませんよね。夏は美味しい野菜をたくさん食べて元気をつけましょう。

日常生活の中でできるダイエット向け筋トレ

痩せたくても時間がない、めんどくさいなどわがままなあなたにオススメのダイエット方法を紹介します。

3つの冷え性タイプ別、食事改善メニュー【パート2】

今回は、前回に続き、「冷えさび」「冷えむくみ」「冷え太り」3つの冷え性タイプ別、食生活で改善する方法をご紹介します。

「運動×食事制限」は絶対NGな組み合わせ

「痩せたい…!」この一心で突っ走っているダイエット方も多いのではないでしょうか?
しかし、栄養不足な状態でランニングやト…

目指せグルテンフリー!

「グルテンフリーダイエット」という言葉を聞いたことがありますか?
グルテンフリーとはグルテンを使わない食事療法のことをい…

動物のしぐさでダイエット!アニマルワークアウト!

アニマルワークアウトという言葉を知っていますか?このアニマルワークアウト、ちょっと変わっているけど、楽しみながら体を動かす事がで…

『バランスのよい食事』って何を食べればいい?積極的に摂りたい7つの食品群

何歳になっても元気で美しい体をキープしたいなら、食生活が大事です。まず、何を食べたら良いのかを頭に入れて、主食・主菜・副菜をそろ…

食べるならハード系パンをチョイス

パン好きな方って多いですよね。
たまにならいいのですが、菓子パンを食事として毎度常食している方はちょっと危険!

栄養バランスが悪いと太りやすくなる!?

ダイエット中、ついついカロリーのことを気にしてしまいますよね。
カロリーが高い=太る、のイメージですが、実はカロリーだけ…

誰でも行える「水中ウォーキング」のすすめ

痩せたいのなら食事を制限する方法もありますが、からだを動かした方が健康的に痩せられます。とくに効率的にカロリーを消費できるのでお…

「脂質」と「油分」を抑えて痩せる!上手なコントロール術5選

ダイエッター必見!今回は、ダイエット中でも上手に「脂質」と「油分」をとる方法を伝授します。脂質も大事な栄養素なので、うまくコント…

食事の重要なポイント4つ

老化を遅らせる食事のカスタマイズ術をご紹介します。

明日の朝から取り入れたい!カンタン「朝活」5選♪

「早起きは三文の徳」と言われるように、早起きしてその日1日を有意義に過ごしたいですよね!今回は、健康をサポートする朝活ライフをご…

お酒好きに送る「太らない飲み方」

料理選びから外飲み、家飲みまで活用できるできる太らないワザを集めてみました。

肌の保湿力を上げる♡厳選「体にいいオイル」

美しく潤いのある肌を維持するためには、良い油はが不可欠です。
今回は、体にいい油とは?
どのように摂取したいいの…

こまめに摂りたい食材「かぼちゃ」。

かぼちゃ。美味しい上に健康に嬉しい栄養素もたっぷり!今回は、知っておきたいかぼちゃの効能について取り上げてみました。

寒い時期の乾燥も怖くない!普段から簡単に出来る乾燥肌対策

乾燥の季節、かゆみやシワの原因にもなる乾燥肌でお悩みの方も多いはず!普段から出来るおススメ乾燥肌対策!

ダイエット中に食べても罪悪感のないおやつ5選。

ダイエット中でもおやつは食べたい!そんな時に近所でサッと買えちゃうおやつをご紹介♪