![美+ BITAS [ビータス]｜あなたにキレイのヒントをプラス](file/image/201512/77006eeb29db054a4accf66ae2936e51.png)
「オイル」のまとめ（1ページ）
ナチュラルコスメで女子力アップ！アロマを使った手作りコスメキットの作り方
ナチュラルコスメで美しく♪アロマの香りに癒されながら楽しく作るコスメの材料・作り方をご紹介します。
大きな違いを生む、太らない調味料使いで完璧カロリーオフ！
普段何気なく使っている調味料ですが、実はたくさんの砂糖やお塩が入っているものも多いんです！日頃から薄味を心がけ、カロリーダウンの…
食材の栄養はそのまま！簡単ひと手間で痩せるカロリーオフ調理法
現在、ダイエット中という方必見！食材の栄養はそのままで、カロリーをカットする方法を伝授します。ぜひ毎日のお料理にお役立てください…
可愛いネイルしたいのに！爪がバキバキ折れちゃう原因とケア方法
せっかく可愛いネイルアートをしたに折れちゃうとブルーになりますよね。今回は、丈夫な爪をキープするセルフケア方法をご紹介します！
セルフネイル派さん必見！基本のアイテムと意外な裏ワザをご紹介♡
女性の身だしなみの中でも大切なのが、指先のキレイさですよね。特にネイルは周りの人からの印象も良くなったり、自分で眺めても気分の良…
今さら聞けない！エキストラバージンオリーブオイルとオリーブオイルの使い方
オリーブオイルは健康にも良く、普段使いのオイルとして使うのにも最適です。今回は、オリーブオイル初心者さんでもわかるようオリーブオ…
眠れない夜に。ぐっすり眠るための３つの工夫
体はぐったりと疲れているのに、目が冴えてしまって寝付けない。熟睡出来ていないのか、いくら寝ても何だか疲れが取れていない。心身とも…
ストレス知らずの「ポジティブ脳」を目指して！即効リラックス法
ちょっと心も身体も疲れたなぁ～という時にどこでもカンタンに実践できる3つのリラックス方法をご紹介します！ぜひ参考にしてみてくださ…
捨てる前に待って！こんなに使えるコーヒーカスの活用法
コーヒーを淹れた後の出し殻“コーヒーカス”あなたはどうしていますか？ゴミとして捨てちゃう人はちょっと待って！実は“コーヒーカス”…
「たくさん寝てるのに眠い・・・！」。眠気を解消する５つの方法
いつもよりたくさん寝ているはずなのに朝も昼も夜も眠い…。そんな眠気に困っている人は意外とたくさんいます。今回は眠気の原因と解消方…
リラックスするための儀式ですんなり眠る！“ぐっすり”を導く工夫6選
不眠が続くと、仕事が手につかなくなったり、イライラしたりと情緒不安定にもなります。今回は、リラックスしてぐっすり眠れるアイディア…
明日のキレイ度が変わるかも！？寝る前に実践したい簡単美容ケア5選
朝のお肌やカラダのコンディションは、寝る前の美容ケアによって大きく変わります！今回は、ぜひ今日からでも取り入れたい美容ケア5選を…
今さら聞けない！アロマテラピーの基礎講座
「アロマ」ってよく聞くけど、実際どうやって取り入れるの？今回はそんな疑問にお答えして、アロマテラピーとは？アロマテラピーの使用方…
ホルモンはバランスが命！「なぜホルモンバランスは乱れるの？」その要因と対策
ホルモンバランスが乱れてしまうと、腹痛や頭痛、イライラなどの不調が現れます。ホルモンバランスを乱す原因を知り、今日からでも生活改…
いまさら聞けない！いま話題の「スーパーフード」って何？意味や効能、摂り方をまとめてご…
「スーパーフード」って最近、耳にするけど、いったいどんなものなのかイマイチわからない…という方も多いはず！今回は、スーパーフード…
せっかくのお休みだから♡マンネリ脱出おうちデートのススメ
最近おうちデートが多いなあ…彼と一緒ならもちろん楽しいんだけど、正直ネタ切れかも。そんな時にはちょっとだけ工夫して、いつもと違う…
