![美+ BITAS [ビータス]｜あなたにキレイのヒントをプラス](file/image/201512/77006eeb29db054a4accf66ae2936e51.png)
「オイル」のまとめ（1ページ）
心の余裕がハッピーライフを導く！最高のひとり時間を過ごすコツ
心に余裕がないと、どんな美人もくすんで見えるもの。ひとり時間を大切にできる人ほど輝いてみえるものです。ひとり時間が苦手なあなたへ…
リラックスするための儀式ですんなり眠る！“ぐっすり”を導く工夫6選
不眠が続くと、仕事が手につかなくなったり、イライラしたりと情緒不安定にもなります。今回は、リラックスしてぐっすり眠れるアイディア…
可愛いネイルしたいのに！爪がバキバキ折れちゃう原因とケア方法
せっかく可愛いネイルアートをしたに折れちゃうとブルーになりますよね。今回は、丈夫な爪をキープするセルフケア方法をご紹介します！
森の香りで癒される。神秘の香りセドロールとは？
森林浴をしてと心身共に深く癒されたことはありませんか？ その理由のひとつとして、樹木が発する香り成分が大きく作用している事がわか…
セルフネイル派さん必見！基本のアイテムと意外な裏ワザをご紹介♡
女性の身だしなみの中でも大切なのが、指先のキレイさですよね。特にネイルは周りの人からの印象も良くなったり、自分で眺めても気分の良…
夜の“熟睡度”が格段にアップ！How to 眠れる部屋づくり6選
なかなか寝つけないという人必見！今回は、いい眠りを導く6つの方法をご紹介。今夜からでもぜひ実践してみてください♪
さっぱり甘酸っぱい♡意外と知らないグレープフルーツの美容効果とは？
ジューシーで甘酸っぱいグレープフルーツ。以前グレープフルーツダイエットなんていうのも流行りましたよね。さっぱりとしていて食べやす…
やっぱり違う！モデルさんがやってる入浴時間のススメ。
美人への道は一日にしてならず。大事なのは、意識高い人たちのことを参考にすること。誰でも真似することは簡単なので、すぐに生活に取り…
今さら聞けない！アロマテラピーの基礎講座
「アロマ」ってよく聞くけど、実際どうやって取り入れるの？今回はそんな疑問にお答えして、アロマテラピーとは？アロマテラピーの使用方…
「たくさん寝てるのに眠い・・・！」。眠気を解消する５つの方法
いつもよりたくさん寝ているはずなのに朝も昼も夜も眠い…。そんな眠気に困っている人は意外とたくさんいます。今回は眠気の原因と解消方…
大きな違いを生む、太らない調味料使いで完璧カロリーオフ！
普段何気なく使っている調味料ですが、実はたくさんの砂糖やお塩が入っているものも多いんです！日頃から薄味を心がけ、カロリーダウンの…
食材の栄養はそのまま！簡単ひと手間で痩せるカロリーオフ調理法
現在、ダイエット中という方必見！食材の栄養はそのままで、カロリーをカットする方法を伝授します。ぜひ毎日のお料理にお役立てください…
今さら聞けない！エキストラバージンオリーブオイルとオリーブオイルの使い方
オリーブオイルは健康にも良く、普段使いのオイルとして使うのにも最適です。今回は、オリーブオイル初心者さんでもわかるようオリーブオ…
ストレス知らずの「ポジティブ脳」を目指して！即効リラックス法
ちょっと心も身体も疲れたなぁ～という時にどこでもカンタンに実践できる3つのリラックス方法をご紹介します！ぜひ参考にしてみてくださ…
捨てる前に待って！こんなに使えるコーヒーカスの活用法
コーヒーを淹れた後の出し殻“コーヒーカス”あなたはどうしていますか？ゴミとして捨てちゃう人はちょっと待って！実は“コーヒーカス”…
明日のキレイ度が変わるかも！？寝る前に実践したい簡単美容ケア5選
朝のお肌やカラダのコンディションは、寝る前の美容ケアによって大きく変わります！今回は、ぜひ今日からでも取り入れたい美容ケア5選を…
