「肌」のまとめ（5ページ）

「プレ更年期」に負けない！美と健康をサポートする11大栄養素【パートⅠ】

プレ更年期・更年期をサポートする11代栄養素をご紹介します。
【前半】です。

身近にあるものでOK！【薬湯】でほっこりリラックスしよう

お風呂大好き日本人は、昔から身近にあるものをお風呂に入れて、【薬湯】を楽しんで
きました。キッチンやお庭にある材料なら体…

セレブご用達の最新ヘルシーフード♡おすすめのスーパーフード5選

アメリカで健康意識の高い俳優やモデルさんなどが愛用していることから、大ブームとなり、日本でもおなじみになったスーパーフード。

からだと心のセルフケア！全身鏡でココをチェックして！

自分のからだを鏡で見ることってありますか？からだのメンテナンスをするにもコレはとても重要なこと！毎日1回は全身を鏡にうつして、自…

「運動×食事制限」は絶対NGな組み合わせ

「痩せたい…！」この一心で突っ走っているダイエット方も多いのではないでしょうか？
しかし、栄養不足な状態でランニングやト…

特効アイテム！しょうがの力！

しょうがの凄いパワーについてご紹介いたします。

紫外線の怖さに気をつけて！紫外線対策をしっかりしよう！

健康なお肌のために紫外線対策を！

からだのSOS見過ごしてないですか？体調日記をつけて不調の原因を知ろう！

自分のからだやこころの状態を知るのにオススメしたいのが「体調日記」。からだの履歴を残して、不調や病気を早め早めに予防しましょう。

手抜きで作れる朝ごはん！

朝は、「自分のために食事をする特別な時間」！必要な栄養をとる時間と考えて、簡単朝ごはんの習慣を続けましょう♪

改めて知る、チアシードのすごさ！

スーパーフードの代表格「チアシード」。最近ではスーパーをはじめ様々なところで販売しているのを見かけるようになりました！そこで、改…

睡眠は肌の美容液！美容のための睡眠のススメ

美容には睡眠が必須なのはみなさんご存じですよね。
睡眠不足でお肌の調子が・・・という経験は誰しもあると思います。

20分早く起きるだけ！脳・体・心を活性化する5つの朝習慣

朝20分でも早く起きて、ヨガやウォーキングを取り入れるだけで、元気パワーがみながり、すがすがしく出勤できます。さらに脳の活性化に…

髪の悩みは男性だけじゃない！アラサー女性が悩む「ボリューム」のない髪の解決法

ハリ・コシのある健康的な髪のケアは、食事から作られます。今回は、髪に悩むアラサー女性必見！美しい髪をつくるための食事のとり方につ…

もうストレスとはさよなら！幸せホルモン「セロトニン」を増やそう

幸せ物質「セロトニン」をご存知ですか？
セロトニンは、体の中にある数々のホルモンの中でも、心身の安定や心の安らぎに関与す…

毎日のお約束！美肌をキープするための実践したい3ヵ条♡

今回は、お肌をキレイに保つためのお約束ベスト3をご紹介します。ぜひ、今日からでも実践してみてください！

体内環境を整えるお酢パワー！豊富なお酢の種類と効能

お酢とひとことに言ってもその種類はさまざまで、風味も異なります。
今回は、お酢の種類やその効能についてまとめてみました。…

人より太りやすい！という方必見。「食べたい」と思ったときにすぐに行える対処法

太りやすい原因には体質的なものや運動不足、食べ過ぎなどが挙げられます。今回は、「食べたい！」と思ったときに実践できる簡単な対処方…

アーモンドの効果的な食べ方

モデルさんのおやつとしても人気を呼んでいるアーモンド。そのすごい効能と食べ方についてご説明します！

ミニ菜園で野菜やハーブを収穫♪

スーパーで買うとちょっとお高い無農薬野菜やハーブ。
自分で菜園すれば、お財布に優しい♡それにフレッシュな野菜も食べられる…

やっぱり旬もの！夏野菜を食べて健康なカラダで夏を乗り切ろう。

食欲がなくなる夏。でも、食べなきゃ元気が出ませんよね。夏は美味しい野菜をたくさん食べて元気をつけましょう。