「キレイ」のまとめ（4ページ）

可愛いネイルしたいのに！爪がバキバキ折れちゃう原因とケア方法

せっかく可愛いネイルアートをしたに折れちゃうとブルーになりますよね。今回は、丈夫な爪をキープするセルフケア方法をご紹介します！

今日から実践！“夜9時から”キレイを高める夜活習慣

夜の時間は、無意識の過ごしているとあっという間に過ぎてしまうもの。今回は、自分をもっと高めるための、時間の使い方をご提案します！

「タラレバ」をやめる♪

一生懸命仕事をしている女性だからこそ、ついつい、恋愛を後回しに。そして、「あのとき・・・」なんて愚痴っていませんか？そんなことを…

セレブご用達の最新ヘルシーフード♡おすすめのスーパーフード5選

アメリカで健康意識の高い俳優やモデルさんなどが愛用していることから、大ブームとなり、日本でもおなじみになったスーパーフード。

「スーパーフード」って何？意味や効能、摂り方をまとめてご紹介

「スーパーフード」って、いったいどんなものなのかイマイチわからない…という方も多いはず！今回は、スーパーフードにまつわるミニ知識…

「エストロゲン」の低下でこんな不調が！

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。
エストロゲンは女性らしさを作るホルモン。多様な働きの持…

肌の保湿力を上げる♡厳選「体にいいオイル」

美しく潤いのある肌を維持するためには、良い油はが不可欠です。
今回は、体にいい油とは？
どのように摂取したいいの…

夕食前に間食をとればストレスフリー&太らない！

ダイエットを始めるとなると、まずは間食抜きから始める人も多いのでは？
しかし、上手に間食をとれば、逆にダイエットを成功さ…

食べないダイエットはダメ！正しい食事法でリバウンドしない身体に！

ダイエットのために食事の量を減らしたり、野菜を多く摂ったり・・・食事調整は女性なら誰しも経験があるのではないでしょうか？

気になる「体臭」「口臭」は便秘からはじまる

放っておくと病気にもなりかねない便秘。肌荒れ、吹き出物などの肌トラブルや、体臭や口臭の原因にもなるといわれています。

身近な食べ物でキレイになる！

納豆、みそ、漬け物、醤油、チーズ、ヨーグルトなど、わたしたち日本人の食卓は多くの発酵食品に囲まれています。
発酵食品は、…

「良質な油」こそ代謝アップの秘訣！

摂りたい油と避けたい油についてまとめてみました。

うるツヤ髪をゲット！

女性の運命を変えるのは、肌ではなくて実は髪の毛！セクシーなヘアを手に入れれば、選ばれる女性になれること間違いなしです♪

カロリーを抑えて上手にスーパーで買うコツ【お肉編】

脂質がより少ない食材はどれ？ヘルシーな食材はやせ効果も大です！お肉を選ぶ際は、部位や種類に気をつけてチョイスしましょう！

食事が大事！ダイエット中に気をつけるべき食事法

ダイエットを決意したとき、早くやせたいという気持ちが先走って、食べる量を極端に減らしてしまったという経験はありませんか？　かたよ…

美容液を塗る前に「食べる美容」で美肌をつくる！すぐに実践したい3つのこと

キレイなお肌を目指すためには、外側からのケアだけでなく内側のケアも大切！今回は、今すぐ実践したい3つの「食べる美容」をご紹介しま…

脱・リバウンドのスパイラルを断ち切る「太らない食べ方」

痩せて、リバウンドして、また痩せて…。こんなダイエット方法は健康にもよくありません。体重を減らすことばかりに目を向けるのではなく…

目指せグルテンフリー！

「グルテンフリーダイエット」という言葉を聞いたことがありますか？
グルテンフリーとはグルテンを使わない食事療法のことをい…

キレイになるための食材4選

キレイになるための食材4選！ぜひこちらを参考にしていつものお料理にお役立てください！

美髪は食べ物から

ツヤ髪を目指すためにとりたい栄養素&食べ物をご紹介します。