「食事」のまとめ(2ページ)

若々しいお肌にはたんぱく質が必須!

最近、どんなコスメを使っても肌の調子がイマイチ…。
もしかして、たんぱく質不足が原因かも!
今回は、たんぱく質を…

デスクワークでもむくみ知らず!簡単解消法でスラッと脚をGET♡

むくんだ足は太く見えて、せっかくのコーディネイトもきまりません!むくみを簡単に手軽に解消するための方法をご紹介します!

「まごわやさしい」味噌汁でヘルシー朝ごはん!

体の内側から健康美人を目指すなら、「まごわやさしい」を使ったお味噌汁がオススメ!野菜ジュースよりも、栄養価もお腹も何倍も満足しま…

これなら罪悪感もなし!美容に嬉しいお肉のヒミツ♡

お肉は太らない!以前はダイエット中の女性を悩ませていたお肉ですが、最近ではこんなキャッチフレーズで女性に嬉しい食材としても人気で…

代謝を上げて太りにくい体をつくりたいなら、1にも2にもたんぱく質!

代謝を上げたいなら、まずは「たんぱく質」をしっかり摂ること。
良質なお肉やお魚を食べることで、逆に太りにくい体をつくりま…

「どうしても気持ちが晴れない…」そんな憂うつな気分をスッキリ解消させる6つの方法

ささいな一言に深く落ち込んでしまったり、情緒不安定で涙がでてしまう…など、ときにはどうしょもなく気分が憂うつなときってありますよ…

ダイエッター必見!「お肉」を食べるときに気をつけたいこと4選

ダイエット中でもお肉が食べたい!そんなダイエッター女子必見!今回は、自宅や外食でお肉を食べるときに気をつけたいこと4選をご紹介。…

美をつくるのは朝ごはん!手抜きで作れるおすすめメニューとは?

美人な人は朝ごはんにも気をつかっています。
朝は、「自分のために食事をする特別な時間」!
必要な栄養をとる時間と…

動物性乳酸菌・植物性乳酸菌の違いって?

乳酸菌にもいろいろあるけど、動物性乳酸菌・植物性乳酸菌って?
伝統食に多く含まれる「植物性乳酸菌」パワーとは!?

一人を試してこそ大人の女性です!感性を高めるひとりごはんのススメ♪

大人の女性でかっこいいなって思うのは、ひとりでも凛として食事ができる女性じゃありませんか?どうすれば、素敵な食事ができるのかポイ…

心と身体が疲れたら…「自律神経」をいたわる簡単ケア方法

心も身体も疲れたなぁ…という方、実は自律神経の乱れが原因かもしれません!今回は、自律神経をいたわる簡単セルフケア方法をご紹介しま…

さっぱり甘酸っぱい♡意外と知らないグレープフルーツの美容効果とは?

ジューシーで甘酸っぱいグレープフルーツ。以前グレープフルーツダイエットなんていうのも流行りましたよね。さっぱりとしていて食べやす…

自転車通勤・通学がカラダにいい3つの理由

健康のため、自転車通勤・通学を選ぶ人が増えています。カラダにいいっていうけど、実際のところどうなの?どんな効果があるのか、具体的…

寒い季節におすすめ!身体をあたためる3つの方法♡

寒い季節はいつの間にかほおっておいたら手が冷たくなっていたり、足先が冷たくなっていたりすることってありませんか?

からだのSOS見過ごしてないですか?体調日記をつけて不調の原因を知ろう!

自分のからだやこころの状態を知るのにオススメしたいのが「体調日記」。からだの履歴を残して、不調や病気を早め早めに予防しましょう。

「たくさん寝てるのに眠い・・・!」。眠気を解消する5つの方法

いつもよりたくさん寝ているはずなのに朝も昼も夜も眠い…。そんな眠気に困っている人は意外とたくさんいます。今回は眠気の原因と解消方…

もうストレスとはさよなら!幸せホルモン「セロトニン」を増やそう

幸せ物質「セロトニン」をご存知ですか?
セロトニンは、体の中にある数々のホルモンの中でも、心身の安定や心の安らぎに関与す…

「舌」は健康のバロメーター。舌をチェックしてからだの状態を知ろう!

自分の舌をチェックしたことってありますか?実は舌を見るだけで健康状態がわかるんです。大きさや色、厚みなど、舌は体調によって変化し…

ホテル満喫!虎の巻!!~より良い旅行にする為~

少しばかり緊張してしまうホテル。そんなのもったいない!楽しくホテルを満喫する方法をご紹介します。

海外セレブやモデルが実践している「ローフード」って何?話題のローフードについて徹底調…

モデルさんも実践している「ローフード」についてまとめてみました!メリット・デメリットを踏まえた上で、ローフード生活にトライしてみ…