「肌」のまとめ（2ページ）

おすすめストック食材4選

キレイは、外見だけでなく内側から。日頃の食生活が、毎日の肌や身体づくりに影響します。おすすめのストック食材4選をご紹介！

お肌に優しくしてる？些細な心掛けで美肌に。

美肌という言葉はとても魅力的ですよね。つねにそうありたいと願っているはずです。普段の生活の中で、少しの心掛けで美肌を手に入れませ…

「畑の肉」大豆を摂ろう！

大豆は「畑の肉」。
加工品にすると、納豆や豆腐は消化率90％以上と、吸収率がアップします。

コッソリ教えちゃう♪スチームサウナに隠された3つの効果

日本でもハマっている人が多い「サウナ」。心身のリラックスや不眠症の改善など人によって使用する目的は違います。男性の方が好きなイメ…

大豆製品のススメ

「大豆」や「大豆食品」はとっても身近な食材なので、ぜひ毎日の食卓にとりいれてみてください。

こまめに摂りたい食材「かぼちゃ」。

かぼちゃ。美味しい上に健康に嬉しい栄養素もたっぷり！今回は、知っておきたいかぼちゃの効能について取り上げてみました。

美容オイルを取り入れたスキンケアのすすめ♥

いつものスキンケアに美容オイルを取り入れて、もうワンランク上のスキンケアはいかがですか♪

快眠のための「パジャマ」講座！

快眠の秘密はパジャマにあり。一押し素材のパジャマを紹介します！

梅湯のパワーがすごすぎる！簡単にできて美容にうれしいことがたくさん♪

白湯ブームが芸能人の間でも到来し、実際に試しているという人は多いはず。でもなんだか味気ないなと感じることってありませんか？

人より太りやすい！という方必見。「食べたい」と思ったときにすぐに行える対処法

太りやすい原因には体質的なものや運動不足、食べ過ぎなどが挙げられます。今回は、「食べたい！」と思ったときに実践できる簡単な対処方…

シートパックNG使い方

乾燥が気になるこの季節、みなさんお肌は大丈夫ですか？スキンケア対策としてお手頃な値段で簡単に使えるシートパックがおススメですが、…

身近にあるものでOK！【薬湯】でほっこりリラックスしよう

お風呂大好き日本人は、昔から身近にあるものをお風呂に入れて、【薬湯】を楽しんで
きました。キッチンやお庭にある材料なら体…

4-7-8の法則を使えばたった1分で眠りに落ちる？！一体どんな法則？

疲れているのにいざ布団に入ると寝付けない、夜になると目が冴えてしまう。。。そんな悩みを抱えている人はいませんか？これではせっかく…

からだと心のセルフケア！全身鏡でココをチェックして！

自分のからだを鏡で見ることってありますか？からだのメンテナンスをするにもコレはとても重要なこと！毎日1回は全身を鏡にうつして、自…

セレブご用達の最新ヘルシーフード♡おすすめのスーパーフード5選

アメリカで健康意識の高い俳優やモデルさんなどが愛用していることから、大ブームとなり、日本でもおなじみになったスーパーフード。

「麹」を使いこなす！

今、話題の「麹」は、スーパーでも手軽に手に入る調味料。
美味しいのはもちろん、ふっくらした肌を作るのにも役立つんです！<…

じつは「和のスーパーフード」が凄い！美容効果満点の食品3選

昔から日本人の身体に馴染んだ食べ物やローカルフードにこそ、日本ならではの美の秘訣があります！
今回は、ぜひ毎日食べたい日…

「洗顔料」の選び方と潤いを残す洗顔ルール

潤いのある肌を保つには「洗い方」がポイントになります。今回は、洗顔料の種類と正しい洗顔方法についてご紹介します！

大人ニキビの原因と正しい対処法

20代以降のニキビ、いわゆる大人ニキビ。一度できてしまうと、なかなか治らなかったり、変なところにできてしまいますよね。今回は、一…

美と健康を保つ！プロテインを飲むメリットと効果的な飲み方

プロテインって筋肉を作るだけじゃないの？今回は女性にオススメしたいプロテインの効果・飲み方についてご紹介します。