「睡眠」のまとめ(3ページ)

季節によって変える乾燥&カサカサ肌対策

乾燥はお肌の大敵!季節によって変える乾燥肌・カサカサ肌対策をご紹介!

一度できるとなかなかとれない!頑固な『おでこのシワ』のケア方法

できてしまうと気になるおでこのシワ。これがあるだけで見た目年齢もあがり老け顔に見られてしまうことも。できてしまったからといってあ…

「ワセリン+はちみつ」で唇のカサカサを一晩でぷるぷるリップに!

キレイな女子の唇は健康的でツヤツヤしています!アイメイクやスキンケアだけ頑張っても、カサカサリップでは台無し!日頃から乾燥に気を…

大人ニキビの原因と正しい対処法

20代以降のニキビ、いわゆる大人ニキビ。一度できてしまうと、なかなか治らなかったり、変なところにできてしまいますよね。今回は、一…

4-7-8の法則を使えばたった1分で眠りに落ちる?!一体どんな法則?

疲れているのにいざ布団に入ると寝付けない、夜になると目が冴えてしまう。。。そんな悩みを抱えている人はいませんか?これではせっかく…

後ろ姿美人にはセルライトがない!

最近自分の後ろ姿をしっかりと見た事ありますか?
ついついないがしろになってしまいがちな後ろ姿。しかし油断禁物!!後ろ姿は…

人と比べてすぐに風邪を引く人へ!風邪のひきはじめに効果のある方法

人と比べて風邪をひきやすいという方必見!「風邪をひいたかも」と感じたら最初のケアが肝心です。ここではひきはじめに効果のある方法を…

「健康になりたい!」と思ったら今すぐはじめる5つのこと。ちょっとした心がけで元気をキ…

ちょっとした心がけで元気はキープできます!いつまでも若々しい体をキープするために実践したい5つのことをご紹介します。

あなたはどのお茶を選びますか?

お茶は水分補給に役立つだけでなく、ダイエットや血液を元気にする効果もあります!今回は、積極的に飲みたいお茶の種類と水分補給のポイ…

わたしもプレ更年期障害!?症状をラクにするアドバイス

最近メディアでもとりあげられている「プレ更年期」。まだ自分は大丈夫と思っていても、若いうちから不調をうったえる人もいます。今回は…

女性の大敵!「シミ・くすみ」の原因と今すぐ防ぐケア方法

最近シミが増えた!という方は要注意!これ以上増やさいためにも徹底したケアが大切です。今回はシミやくすみの原因とそのセルフケア方法…

多忙女子に多い「目の下のクマ」の原因と消し方

目の下のクマは女性の大敵!クマができる原因を知って、素早く対処しましょう!

抜け毛・薄毛・若白髪の原因とは!?増やさないためのセルフケア方法

最近、抜け毛が多くなった、髪にハリ・コシがなくなったという人は髪の老化が始まっているサインかも!その原因と対処方法についてご紹介…

ストレスの溜まりやすいアラサー女子に送る!早めのケアでストレスを発散!

ストレスが溜まると免疫力を低下させ、病気やからだの不調にも繋がります。「ストレスが溜まっている」と感じたら早めのケアを!今回はさ…

アンチエイジング・免疫力アップ!抗酸化作用のある食べ物で活性酸素を除去!

免疫力をアップするには、抗酸化物質をたっぷりとることが大切!今回は、抗酸化作用のある食べ物をリストアップしてみました!

睡眠リズムを整えて体内時計をリセット!目覚めをよくするコツ

1日の始まりは、スッキリ目覚めたいものです!今回は、睡眠リズムを整える体内時計をリセットする方法をご紹介!ぜひお試しくださいね。

「もしかしてお口匂いますか!?」口臭・ドライマウスの原因と対処法

「最近、よく口が渇く」「口臭が気になる」という人は要注意!今回は、若い人の間でも急増中のドライマウスの要因とセルフケア方法につい…

顔もカラダも腫れてパンパン!むくみブスの原因とその解消方法

からだが疲れているとあらわれやすい「むくみ」。まず原因を知って、生活習慣を見直していきましょう!今回は、その解消方法をご紹介しま…

脳を元気にする!今すぐ脳の疲れを取るケア方法

脱慢性疲労!今回は、疲れた脳を癒す簡単セルフケア方法をご紹介します!ぜひ今日から実践してみてくださいね。

今すぐ身体のサビ化をストップ!活性酸素を増やさないセルフケア方法

身体の疲労は活性酸素が原因です。疲れをスッキリ消すためには、活性酸素を増やさないことです!今回は、身体のサビ化をストップするセル…