「料理」のまとめ(4ページ)

キレイになるための注目のトレンド食材4選はコレ!

今回、ご紹介したいのは、今注目を集めている食材の栄養素4選です!ぜひこちらを参考にして、いつものお料理にお役立てください!

ハーブやスパイスを上手に使いこなして、香りを楽しみながら冷え対策!

ハーブやスパイスは冷え性女子の強い味方!今回は、それぞれハーブやスパイスの特徴などについて取りあげてみます。

水分はしっかり摂取を!でも、とりすぎると体を冷やす?理想的なとり方アイディア

「水分はしっかり補給を!」とよく聞くけど、これはホントに体にいいこと?
今回は、体にいい正しい水分のとり方アイディアにつ…

「脂質」と「油分」を抑えて痩せる!上手なコントロール術5選

ダイエッター必見!今回は、ダイエット中でも上手に「脂質」と「油分」をとる方法を伝授します。脂質も大事な栄養素なので、うまくコント…

女性に嬉しい昆布水。これは使わないと損ですよ。

昆布水って聞いた事ありますか?とっても便利なんですよ-。昆布って使わないと損ですよ。

「カシューナッツ」優れた健康効果をもつスーパーフード!気になる効能や摂取量

ナッツの中でも人気の「カシューナッツ」。中華料理でも馴染みのあるナッツですが、実は高い栄養価と健康効果のある食材なんです。今回は…

栄養価の高いスーパーフード「クコの実」!

アンチエイジングや美肌、疲労回復などに効果がある万能フード「クコの実」の栄養価やオススメの食べ方などについてご紹介します。

百年の恋も冷める?美人度半減!?キチンと口臭チェックをしよう。

口臭って、周りからは指摘しづらいものです。セルフチェック・セルフケアをして至近距離も怖くない自分になりましょう。

小さな粒の中に秘められたパワーが凄い!黒ごまを食べてアンチエイジング力UP!

ごまにはさまざまな有効成分がギッシリと詰まっています。特に黒ごまは抗酸化作用が強く、アンチエイジングにも効果的!黒ごまを毎日食べ…

今日から揃える!キレイな人が必ずストックしている4つの食材

キレイは、外見だけでなく内側から。日頃の食生活が、毎日の肌や身体づくりに影響します。今回は、美人な人が必ずキッチンにストックして…

スーパーで買うならコレ!ショッピングから始まるダイエット法

ダイエッターの基本は、食材選びから!スーパーに行く時も、カロリーの低いものや低脂肪なものを意識して買うコツを身につけましょう。

キレイな人が実践している痩せる食べ順と食べ物リスト

今回は、今すぐ真似したいキレイ人の食べ順&食べ物リストをご紹介!食べ順をいつもと変えるだけで、体重ダウンを目指せますよ!

英国生活から真似る!太らない小技BEST3

今回は、英国生活から見つけた太りづらい食生活のヒントを伝授。ロンドンおなじみの食材を真似して、ダイエットに役立てましょう!

もう一度おさらい!ココナッツオイルの“ダイエットに効く”使い方

まだまだブームが続いているココナッツオイル。今回は、ダイエットに効果的な使い方や効能をご紹介します。上手に使って、健康的な美ボデ…

脱・リバウンドのスパイラルを断ち切る「太らない食べ方」

痩せて、リバウンドして、また痩せて…。こんなダイエット方法は健康にもよくありません。体重を減らすことばかりに目を向けるのではなく…

お料理・ティーだけじゃない!余ったハーブでできる簡単セルフケア方法

ハーブの香りは「ちょっと疲れたなぁ」というときに心を癒し、気分をリフレッシュしてくれます。今回はお家で簡単に実践できるお手軽ケア…

美容効果抜群!?ほっこり薬草茶がすごい!!

西洋のハーブもいいけれど、日本にだって薬草茶はあるんです。薬草茶っていうと、何だか苦くてマズそう…なイメージを持たれがちですが、…

3大ミートを食べて筋肉を作り、痩せやすいからだを作ろう!

痩せたいなら、積極的にお肉を食べましょう!良質なたんぱく質が筋肉をつくり代謝をアップします。今回は、「3大ミート」の栄養効果をご…

夏だからといって冷え冷え食材を食べていませんか?夏の不調はからだの“冷え”が原因かも…

「夏バテかな?」と思う症状も、実はクーラーや冷たい食べ物からくる”からだの冷え”が原因かもしれません!特に冷え症が多い女性は要注…

「むくみ女子」にならないために塩分を控える5つのコツ

日頃からむくみやすいという方は塩分のとり過ぎが原因かもしれません!今回は、塩分を控える5つの方法をご紹介。ぜひ参考にしてみてくだ…