「健康」のまとめ(4ページ)

じつは「和のスーパーフード」が凄い!美容効果満点の食品3選

昔から日本人の身体に馴染んだ食べ物やローカルフードにこそ、日本ならではの美の秘訣があります!
今回は、ぜひ毎日食べたい日…

いまさら聞けない!いま話題の「スーパーフード」って何?意味や効能、摂り方をまとめてご…

「スーパーフード」って最近、耳にするけど、いったいどんなものなのかイマイチわからない…という方も多いはず!今回は、スーパーフード…

からだと心のセルフケア!全身鏡でココをチェックして!

自分のからだを鏡で見ることってありますか?からだのメンテナンスをするにもコレはとても重要なこと!毎日1回は全身を鏡にうつして、自…

歳の差カップルのメリット・デメリット【vol.2】年上編

歳の差カップルのメリット・デメリットvol.2は【年上彼氏編】!年上彼氏に興味のある方はぜひ参考にしてみてくださいね。

改めて知る、チアシードのすごさ!

スーパーフードの代表格「チアシード」。最近ではスーパーをはじめ様々なところで販売しているのを見かけるようになりました!そこで、改…

驚愕!炭酸の驚くべき美容効果

様々な商品が販売され一般的に認知度が上がってきた炭酸美容。では、なぜ炭酸が美容にいいのでしょうか。その理由を炭酸美容の作用と効果…

聞いてビックリ!チョコレートの意外な効能

美味しいチョコレートを食べてダイエットや美肌効果アップ♪
チョコレートにあるさまざまな効能をご紹介します。

からだのSOS見過ごしてないですか?体調日記をつけて不調の原因を知ろう!

自分のからだやこころの状態を知るのにオススメしたいのが「体調日記」。からだの履歴を残して、不調や病気を早め早めに予防しましょう。

動物性乳酸菌・植物性乳酸菌の違いって?

乳酸菌にもいろいろあるけど、動物性乳酸菌・植物性乳酸菌って?
伝統食に多く含まれる「植物性乳酸菌」パワーとは!?

空腹は代謝アップの絶好のチャンス!腹ペコになったら何を食べればいい?

お腹が減ると不機嫌になったり、力が入らなくなったり…空腹を嫌う人も多いかもしれません。
しかし、空腹は代謝アップスイッチ…

今、注目されている第7の栄養素「ファイトケミカル」ってなに?

近年、第7の栄養素として注目を集めているのが、「ファイトケミカル」です。
言葉は聞いたことがある人もいるかもしれませんが…

頑張り過ぎて疲れている女子。「運動×食事制限」は絶対NGな組み合わせ

「痩せたい…!」この一心で突っ走っているダイエット女子も多いのではないでしょうか?
しかし、栄養不足な状態でランニングや…

卵は1日何個まで?卵がダイエットに適している理由

卵が栄養豊富なのは知られていますが、コレステロールが高いイメージもあり、何個食べていいのか?疑問に思いますよね。
コンパ…

栄養バランスが悪いと太りやすくなる!?

ダイエット中、ついついカロリーのことを気にしてしまいますよね。
カロリーが高い=太る、のイメージですが、実はカロリーだけ…

時間のない朝に最適!5分で完成「美容スムージー」

果物はビタミンやミネラル、食物繊維や酵素など、美容に欠かせない成分の宝庫です。
忙しい朝は、サッと果物を切って、スムージ…

サラダだけじゃない!こんなにも食べれる食物繊維!

ダイエットに最も有効とされる『食物繊維』。シャキシャキの生野菜は新鮮さが一番!
色とりどりの野菜とノンオイルドレッシング…

キレイ女子がグリーンスムージーより『プロテイン』を好むワケ!

グリーンスムージーというと、キレイな人が実践しているヘルシードリンクというイメージがありますよね。
しかし、ただの葉物だ…

体のために必要なミネラルの働きと「おすすめ!ミネラル」美容食材

ミネラルは、必要量は微量ですが、健康維持に欠かせない栄養素です。
カルシウムやリン、マグネシウムなど「必須ミネラル」と呼…

セレブご用達の最新ヘルシーフード♡おすすめのスーパーフード5選

アメリカで健康意識の高い俳優やモデルさんなどが愛用していることから、大ブームとなり、日本でもおなじみになったスーパーフード。

最近、話題の「酵素」ってなに?酵素の疑問を徹底解剖!

近年、酵素が話題になっていますが、そもそも「酵素」とは一体何なのでしょうか?
人間には必要不可欠なのか?食べ物から酵素を…