「ビタミン」のまとめ（7ページ）

免疫アップ！美肌力アップ！女子力を上げるビタミンCのサポートパワー

ビタミンCは美容・健康をキープしたいなら毎日とりたい栄養素です。調理法のポイントをしっかり押さえて、かしこくとりましょう！

女子力を上げる！女性ホルモンの不足を補うイソフラボンアイテム

イソフラボンは女性ホルモンの不足を補う大切なアイテム！今回は、イソフラボンを多く含む食品をご紹介します！

お風呂上り後の習慣で痩せ体質を手に入れよう！

痩せ体質を手に入れたいなら、お風呂後の習慣も大切です！今回は、代謝をアップする美容法をご紹介します。

モデルさんや女優さんも実践している「ドライフルーツダイエット」を真似しよう！

ダイエットに本気で取り組みたいなら、美と健康にも良いドライフルーツを食べない手はありません！スナック菓子を今すぐやめてドライフル…

女性の大敵！「シミ・くすみ」の原因と今すぐ防ぐケア方法

最近シミが増えた！という方は要注意！これ以上増やさいためにも徹底したケアが大切です。今回はシミやくすみの原因とそのセルフケア方法…

「小腹がすいたらナッツをつまむだけでダイエット」で美ボディをキープ

ナッツはビタミンやミネラルの宝庫。無塩・無調味料のタイプのもの選んで外出時にも持ち歩くようにしましょう♪ナッツをおやつにするだけ…

おいしくてキレイになれるおやつ6選

甘いものの誘惑がたくさんある中お肌のことを考えると好きなものばかり食べてはいられません。そこで、せっかくおやつを食べるのなら、お…

スイカは女子にとってメリットづくし！

夏といえば冷たいスイカがおいしい季節で、水分を補給できる点からもついつい食べ過ぎてしまいます。あんまり食べ過ぎるとお腹を壊してし…

太りやすい！痩せやすい！思うようにならない体重をコントロールする方法

「いくら食べても太れない」「食べた分だけすぐ太る」など、痩せやすい人、太りやすい人がいます。今回は、両者に見合ったセルフケア方法…

『アラサー』から摂りたいサプリメントと正しい摂り方

アラサーになると、肌荒れ、不眠、イライラなど、からだの不調を感じることが多くなってきます。そんな時はサプリメントが必要なサインか…

脳を元気にする！今すぐ脳の疲れを取るケア方法

脱慢性疲労！今回は、疲れた脳を癒す簡単セルフケア方法をご紹介します！ぜひ今日から実践してみてくださいね。

えっ！サメなの？スクワランの効果＆使い方！

よく化粧品買うと成分表示に「スクワラン」配合って書いてあるけど、どんな効果があるの？何にいいの？そもそも、スクワランってなに？と…

そのクマ治るかも！？一刻も早く対処したい目の下のクマの対処法！

睡眠不足やストレス、スマホの使いすぎ・・・クマが出てしまうと、なかなか治らない上に、気分も憂鬱に・・・そんな目の下のクマをすぐに…

食で実践！アンチエイジング！

アンチエイジング出来る食べ物で年齢を重ねても美しく！

実年齢よりも若く見える人が実践している4つのこと

何歳になっても女性はキレイでいたいものです。そのためには日頃の努力が大切です。ぜひ今日からでも実践できる”若さを保つ方法4選”を…

2週間でココまで!?効果絶大「黒いスムージー」がスゴい！

今やダイエットや健康・美容の定番となったグリーンスムージー。そんなスムージーから異彩を放つ真っ黒なスムージーがあるのをご存知でし…

ミランダのスタイルはコレのおかげ？セレブが毎日飲む『コンブチャ』って何？

世界のセレブやモデルに大人気！話題のコンブチャを紹介