「ダイエット」のまとめ（5ページ）

これだけは実践したい朝・昼・晩のベーシック食事法。

毎日の食事のとり方をちょっと気をつけるだけで、おデブ道を回避することができます。今回は、朝・昼・晩の食事のダイエットの基礎を伝授…

”ピラティス”ってなに？

ミランダ・カー、キャメロンディアス、マドンナなどのハリウッドセレブやタイガーウッズ、アニカ・ソレンスタムなどのプロゴルファー、プ…

【たんぱく質3：野菜3：炭水化物2】で食べるバランスレシピ

いつもイライラしたり疲れるのは、食生活が要因の可能性が大きいです。心にいい栄養バランスの食事は、心とからだを元気にするだけでなく…

セレブご用達の最新ヘルシーフード♡おすすめのスーパーフード5選

アメリカで健康意識の高い俳優やモデルさんなどが愛用していることから、大ブームとなり、日本でもおなじみになったスーパーフード。

やっぱり旬もの！夏野菜を食べて健康なカラダで夏を乗り切ろう。

食欲がなくなる夏。でも、食べなきゃ元気が出ませんよね。夏は美味しい野菜をたくさん食べて元気をつけましょう。

「スーパーフード」って何？意味や効能、摂り方をまとめてご紹介

「スーパーフード」って、いったいどんなものなのかイマイチわからない…という方も多いはず！今回は、スーパーフードにまつわるミニ知識…

ヘルシーな料理を作るための6つのテクニック！

「美味しく食べて痩せる！」これが健康美の基本です。無理なダイエットをするよりも、調理法を工夫して長期的に体重減を目指しましょう！

油は少なすぎも多すぎもダメ！毎日の食卓に上手に取りいれるコツ

油はサラサラな血管の強力なサポーター。今回は、油を上手に使うためのヒントをご紹介します。

肌の保湿力を上げる♡厳選「体にいいオイル」

美しく潤いのある肌を維持するためには、良い油はが不可欠です。
今回は、体にいい油とは？
どのように摂取したいいの…

夕食前に間食をとればストレスフリー&太らない！

ダイエットを始めるとなると、まずは間食抜きから始める人も多いのでは？
しかし、上手に間食をとれば、逆にダイエットを成功さ…

海外セレブやモデルが実践している「ローフード」って何？話題のローフードについて徹底調…

モデルさんも実践している「ローフード」についてまとめてみました！メリット・デメリットを踏まえた上で、ローフード生活にトライしてみ…

食べないダイエットはダメ！正しい食事法でリバウンドしない身体に！

ダイエットのために食事の量を減らしたり、野菜を多く摂ったり・・・食事調整は女性なら誰しも経験があるのではないでしょうか？

気になる「体臭」「口臭」は便秘からはじまる

放っておくと病気にもなりかねない便秘。肌荒れ、吹き出物などの肌トラブルや、体臭や口臭の原因にもなるといわれています。

ダイエットに最適な運動方法と運動時間とは？

ダイエットに一番効果的なのは、運動が一番です。バナナダイエットやトマトダイエット、スープダイエットなども多少は脂肪燃焼効果がある…

「良質な油」こそ代謝アップの秘訣！

摂りたい油と避けたい油についてまとめてみました。

カロリーを抑えて上手にスーパーで買うコツ【お肉編】

脂質がより少ない食材はどれ？ヘルシーな食材はやせ効果も大です！お肉を選ぶ際は、部位や種類に気をつけてチョイスしましょう！

食事が大事！ダイエット中に気をつけるべき食事法

ダイエットを決意したとき、早くやせたいという気持ちが先走って、食べる量を極端に減らしてしまったという経験はありませんか？　かたよ…

脱・リバウンドのスパイラルを断ち切る「太らない食べ方」

痩せて、リバウンドして、また痩せて…。こんなダイエット方法は健康にもよくありません。体重を減らすことばかりに目を向けるのではなく…

「だらだらダイエット」に終止符！ダイエットを長続きさせる方法

ダイエットが続かない、そんなあなたにダイエットを長続きさせる方法を教えます♪

モデルや海外セレブに多い「ベジタリアン」ってどんなメリットがあるの？

ベジタリアンになって良かったこと5選をまとめてみました☆ベジタリアンに興味のある方はぜひ参考にしてみてくださいね。