「カロリー」のまとめ(3ページ)

もう我慢したくない!今日からポジティブに間食♡

「ダイエット中間食は絶対ダメ!!」と思っている方も多いかもしれませんが、小腹が減ったときは逆に少しお腹に入れてあげることでドカ食…

実はダイエットや美肌づくりに効く!?1日1個食べたい「卵」はスーパー完全食

卵は、良質なたんぱく質の源!ダイエット中でもそうでない方も1日1個は食べたいスーパー完全食です。今回は、卵に含まれる栄養素や良い…

今すぐアンチエイジング!「老化を遅らせる」食事の重要なポイント4つ

今回は、老化を遅らせる食事のカスタマイズ術をご紹介します。
しっかり把握し、自分流のアンチエイジング料理を作りましょう。…

X’masまでに最高の自分になる♡あなたがやっておきたいこと4選

今年のクリスマスを最高の思い出にするために♡あなたができる4つのことをご紹介します。

3つの冷え性タイプ別、食事改善メニュー【パート2】

今回は、前回に続き、「冷えさび」「冷えむくみ」「冷え太り」3つの冷え性タイプ別、食生活で改善する方法をご紹介します。

コーヒーを取り入れよう♡

コーヒーには女性に嬉しい効果が盛りだくさん♡ぜひ毎日の生活に取り入れてみて。

そのままで食べられる!抗酸化作用、冷え改善にもオススメの木の実、ナッツ類

薬膳でおなじみの松の実やくるみ、くり……。また西洋のナッツにもいい成分が。
おやつやお料理に積極的に取り入れて、美と健康…

「脂質」と「油分」を抑えて痩せる!上手なコントロール術5選

ダイエッター必見!今回は、ダイエット中でも上手に「脂質」と「油分」をとる方法を伝授します。脂質も大事な栄養素なので、うまくコント…

「カシューナッツ」優れた健康効果をもつスーパーフード!気になる効能や摂取量

ナッツの中でも人気の「カシューナッツ」。中華料理でも馴染みのあるナッツですが、実は高い栄養価と健康効果のある食材なんです。今回は…

見た目は痩せ気味。20代女性の急増する「新型隠れ肥満」が怖い!

”痩せてるし、ごはん食べてないし、大丈夫!”そんな若い女性の間で増えているのが、低栄養の「新型隠れ肥満」です。心あたりがあるかも…

スーパーでカロリーダウンの食材を買うコツ【お魚編】

スーパーマーケットで低カロリーな食材を買うコツ第二弾はお魚編。魚はそのままお刺身で食べたり、サラダやグリルなどバラエティに富んだ…

キレイな人が実践している痩せる食べ順と食べ物リスト

今回は、今すぐ真似したいキレイ人の食べ順&食べ物リストをご紹介!食べ順をいつもと変えるだけで、体重ダウンを目指せますよ!

アンチエイジングに効く!アーモンドのすごい効能と効果的な食べ方

モデルさんのおやつとしても人気を呼んでいるアーモンド。そのすごい効能と食べ方についてご説明します!

短時間で脂肪を燃焼!誰でも行える「水中ウォーキング」のすすめ

痩せたいのなら食事を制限する方法もありますが、からだを動かした方が健康的に痩せられます。とくに効率的にカロリーを消費できるのでお…

あなたの毎日に、チーズの力を取り入れてみよう。

乳製品は体に良い!でも、脂質が気になる・・・具体的に何が良いの?を解剖したいと思います。

キレイになる魔法のドリンク♡デトックスウォーター♪

デトックスウォーターには食材の栄養素が水に溶けだすため、普段飲んでいる水の代わりに飲むだけで、水分補給とともに水溶性の栄養素をた…

うどんとそば、ダイエット中におすすめなのはどっち?

みんな大好きうどんとそば。麺類好きが多い中、日本人にとってうどんとそばは定番ですよね。お昼は麺類が多いという人も多いのでは?では…

ダイエッター女子必見!美肌にも効く!1日1食で得られるメリット

「1日3食食べなさい!」はもう古い?1日1食 ダイエットを行う事で日頃フルに使っている臓器をリセット。ニキビや吹き出物もなくなり…

あなたはどのお茶を選びますか?

お茶は水分補給に役立つだけでなく、ダイエットや血液を元気にする効果もあります!今回は、積極的に飲みたいお茶の種類と水分補給のポイ…

メリハリあるボディを支える「メインのおかず」選び

たんぱく質は、健康的なボディを作るだけでなく免疫力アップも期待できます。極端なダイエットはやめて、日々たんぱく質は必ずとるよう心…