まとめ一覧

噛めば噛むほどからだにいい！「唾液」の驚くべきパワー

唾液の効果と唾液を出すコツをご紹介します！

やめられなくなる！始めてみたらイイ事たくさん♡ヨガをするとイイワケ

今や女性だけでなく男性にも、年齢問わず人気のヨガ。様々な流派やプログラムがあるなかで、まだ始めたことがないそこの貴方！興味はある…

気をつけたい食習慣・嗜好品

最近、疲れやだるさがずっと残るという人は要注意！乱れた食生活が原因かもしれません。ここでは、気を気をつけたい食習慣・嗜好品につい…

自然の力でこころと体を癒す！ハーブの力で手軽に免疫力UP！

ティーバッグやサプリで手軽に補えるハーブ。副作用もなく自然の力で体を癒せることから注目を集めています。今回は、免疫力をアップする…

ストレス知らずの「ポジティブ脳」を目指して！即効リラックス法

ちょっと心も身体も疲れたなぁ～という時にどこでもカンタンに実践できる3つのリラックス方法をご紹介します！ぜひ参考にしてみてくださ…

日常生活の中でできるダイエット向け筋トレ

痩せたくても時間がない、めんどくさいなどわがままなあなたにオススメのダイエット方法を紹介します。

快眠のための「パジャマ」講座！

快眠の秘密はパジャマにあり。一押し素材のパジャマを紹介します！

サプリメントとの上手な付き合い方と目的別リスト

忙しい現代人に欠かせなくなったサプリメント。
多忙な女子の中には、常時ピルケースを持ち歩いている方もいるのではないでしょ…

発酵調味料「味噌・しょうゆ、酢」の選び方のポイント

キレイは内側から！どんなに高い美容液を使うよりもまずは腸内環境を整えることからはじめましょう。今回は、発酵食品の中でも毎日使う、…

捨てられない私を卒業！洋服・靴・バッグ…モノ別「捨て時」の判断基準

洋服は？バッグは？気になるモノの捨て時の見極め方とは！？今回は、モノ別に捨て時の目安を伝授します。

森の香りで癒される。神秘の香りセドロールとは？

森林浴をしてと心身共に深く癒されたことはありませんか？　その理由のひとつとして、樹木が発する香り成分が大きく作用している事がわか…

「まごわやさしい」味噌汁でヘルシー朝ごはん！

体の内側から健康美人を目指すなら、「まごわやさしい」を使ったお味噌汁がオススメ！野菜ジュースよりも、栄養価もお腹も何倍も満足しま…

気持ち良い一日を始めるためにやる、５つのこと。

朝、なかなかお布団から出られない、朝起きるのが苦手、どしても午前中はぼーっとすごしてしまう…そんな人に、朝からすっきり気持ちよく…

暑い夏を乗り切る為に、備えておきたい事。

今、梅雨の時期なのに、あまり雨が降っていませんね。今年の夏は、かなり暑いと予測されています。そんな夏を乗り切る準備を、今からして…

『バランスのよい食事』って何を食べればいい？積極的に摂りたい7つの食品群

何歳になっても元気で美しい体をキープしたいなら、食生活が大事です。まず、何を食べたら良いのかを頭に入れて、主食・主菜・副菜をそろ…

やっぱり旬もの！夏野菜を食べて健康なカラダで夏を乗り切ろう。

食欲がなくなる夏。でも、食べなきゃ元気が出ませんよね。夏は美味しい野菜をたくさん食べて元気をつけましょう。

紫外線のアレコレをこのまとめで解決！ケアや対策ついてまとめた記事をピックアップ！

紫外線のアレコレをこのまとめで解決！これから紫外線が強くなる季節。紫外線はシミ、シワ、タルミなどの肌老化の原因にも繋がります。そ…

自律神経を整えよう！毎朝ちょっとの簡単習慣

自律神経を整えることが、キレイの秘訣！なんて言われていますがみなさんご存知ですか？確かに自律神経が乱れてしまうとホルモンバランス…

味噌・納豆・昆布…日本の伝統食のスーパーフードを一挙ご紹介！

わたしたちのおなじみ食品の中にもスーパーフードはたくさんあります。特に今回は、日本の伝統食にスポットをあてて、日本古くから伝わる…

はまる人続出!?大人の塗り絵はストレス解消にぴったり!!

大人の「塗り絵」は、楽しいだけじゃなく、リラックスやストレス解消効果も！
繊細＆アート性の高い絵柄も素敵な大人の「塗り絵…