まとめ一覧

面倒くさがり屋さんが日常生活で筋力をつけるヒント！

今回は、通勤、オフィス、自宅など、日常生活で手軽に行える運動をご紹介します。運動といっても、日頃当たり前に行っている動作なので、…

シートパックNG使い方

乾燥が気になるこの季節、みなさんお肌は大丈夫ですか？スキンケア対策としてお手頃な値段で簡単に使えるシートパックがおススメですが、…

「だらだらダイエット」に終止符！ダイエットを長続きさせる方法

ダイエットが続かない、そんなあなたにダイエットを長続きさせる方法を教えます♪

身近にあるものでOK！【薬湯】でほっこりリラックスしよう

お風呂大好き日本人は、昔から身近にあるものをお風呂に入れて、【薬湯】を楽しんで
きました。キッチンやお庭にある材料なら体…

玄米・ライ麦パン・そばetc…主食はGI値の低いものをチョイス！

みなさんは「GI（ジーアイ）値」という言葉を聞いたことがありますか？
耳にしたことはあるけど、実際何なのかご存知ない方も…

ランニングをはじめてみよう！

いいことだらけの「ランニング」♪ぜひ始めてみませんか？

4-7-8の法則を使えばたった1分で眠りに落ちる？！一体どんな法則？

疲れているのにいざ布団に入ると寝付けない、夜になると目が冴えてしまう。。。そんな悩みを抱えている人はいませんか？これではせっかく…

からだと心のセルフケア！全身鏡でココをチェックして！

自分のからだを鏡で見ることってありますか？からだのメンテナンスをするにもコレはとても重要なこと！毎日1回は全身を鏡にうつして、自…

多忙な人こそボーッとする時間が必要！休日は何もしない時間を作ろう！

最近、心が窮屈に思える…という方は脳がオーバーワークしているのかもしれません。そんなときは何も考えず、いちど頭の中をリセットして…

セレブご用達の最新ヘルシーフード♡おすすめのスーパーフード5選

アメリカで健康意識の高い俳優やモデルさんなどが愛用していることから、大ブームとなり、日本でもおなじみになったスーパーフード。

「麹」を使いこなす！

今、話題の「麹」は、スーパーでも手軽に手に入る調味料。
美味しいのはもちろん、ふっくらした肌を作るのにも役立つんです！<…

ささくれから卒業！指先からキレイになる３つの方法

指先の爪の生え際の皮がボロボロむける…。放っておくと重症化することもあるささくれを防ぎ、指先からキレイになる方法を紹介します。

じつは「和のスーパーフード」が凄い！美容効果満点の食品3選

昔から日本人の身体に馴染んだ食べ物やローカルフードにこそ、日本ならではの美の秘訣があります！
今回は、ぜひ毎日食べたい日…

「洗顔料」の選び方と潤いを残す洗顔ルール

潤いのある肌を保つには「洗い方」がポイントになります。今回は、洗顔料の種類と正しい洗顔方法についてご紹介します！

大人ニキビの原因と正しい対処法

20代以降のニキビ、いわゆる大人ニキビ。一度できてしまうと、なかなか治らなかったり、変なところにできてしまいますよね。今回は、一…

美と健康を保つ！プロテインを飲むメリットと効果的な飲み方

プロテインって筋肉を作るだけじゃないの？今回は女性にオススメしたいプロテインの効果・飲み方についてご紹介します。

感性を高めるひとりごはんのススメ♪

大人の女性でかっこいいなって思うのは、ひとりでも凛として食事ができる女性じゃありませんか？どうすれば、素敵な食事ができるのかポイ…

できてしまったニキビをケアするための4ヵ条

できしたまったニキビや吹き出物は、1週間、集中的に対策をすれば、必ず効果があります！今回は、ニキビケアに必要な4ステップをご紹介…

噛めば噛むほどからだにいい！「唾液」の驚くべきパワー

唾液の効果と唾液を出すコツをご紹介します！

1日1個食べたい「卵」

卵は、良質なたんぱく質の源！ダイエット中でもそうでない方も1日1個は食べたいスーパー完全食です。今回は、卵に含まれる栄養素や良い…