まとめ一覧

太りにくいお酒の飲み方をマスター！醸造酒より蒸留酒をチョイス

ひとくちに「お酒」といっても、その種類はさまざまです。
お酒には、1.醸造酒 2.蒸留酒 3.混成酒に分けられますが、普…

キチンと口臭チェック！

口臭って、周りからは指摘しづらいものです。セルフチェック・セルフケアをして至近距離も怖くない自分になりましょう。

体内環境を整えるお酢パワー！豊富なお酢の種類と効能

お酢とひとことに言ってもその種類はさまざまで、風味も異なります。
今回は、お酢の種類やその効能についてまとめてみました。…

『マルチビタミン+α』でとりたいサプリメント一覧

今回は、マルチビタミン+単体でとりたいサプリメントをご紹介します。生活スタイルや体調に応じて使い分けましょう。

家庭料理の名脇役「じゃがいも」！

意外と知られていないじゃがいものあれこれ！

『バランスのよい食事』って何を食べればいい？積極的に摂りたい7つの食品群

何歳になっても元気で美しい体をキープしたいなら、食生活が大事です。まず、何を食べたら良いのかを頭に入れて、主食・主菜・副菜をそろ…

1日1個食べたい「卵」

卵は、良質なたんぱく質の源！ダイエット中でもそうでない方も1日1個は食べたいスーパー完全食です。今回は、卵に含まれる栄養素や良い…

多忙な人こそボーッとする時間が必要！休日は何もしない時間を作ろう！

最近、心が窮屈に思える…という方は脳がオーバーワークしているのかもしれません。そんなときは何も考えず、いちど頭の中をリセットして…

4-7-8の法則を使えばたった1分で眠りに落ちる？！一体どんな法則？

疲れているのにいざ布団に入ると寝付けない、夜になると目が冴えてしまう。。。そんな悩みを抱えている人はいませんか？これではせっかく…

早食いはおデブのもと！1度の食事にかける時間は20分～1時間以内

日頃から早食いの人はおデブちゃんの傾向にあります。ダイエットを意識するなら、食事制限よりもまずは、ゆっくり噛んで食べること。よく…

日焼けを正しく防ぐ方法３つ

毎年、夏が来る前に「今年は絶対に焼けたくない！」と思って日焼け止めも準備するのに、夏が終わるとやっぱりうっすら黒くなっている肌。…

スーパーフード「タイガーナッツ」とは？

タイガーナッツのあれこれ。

髪のダメージケア！どうすればいいの？

髪は日々痛んでいくものです･･･。ダメージヘアにならないようにするために、髪のケアは丁寧に行うのを習慣化してみるのはいかがでしょ…

これだけは実践したい朝・昼・晩のベーシック食事法。

毎日の食事のとり方をちょっと気をつけるだけで、おデブ道を回避することができます。今回は、朝・昼・晩の食事のダイエットの基礎を伝授…

自律神経を整えよう！毎朝ちょっとの簡単習慣

自律神経を整えることが、キレイの秘訣！なんて言われていますがみなさんご存知ですか？確かに自律神経が乱れてしまうとホルモンバランス…

こまめに摂りたい食材「かぼちゃ」。

かぼちゃ。美味しい上に健康に嬉しい栄養素もたっぷり！今回は、知っておきたいかぼちゃの効能について取り上げてみました。

できてしまったニキビをケアするための4ヵ条

できしたまったニキビや吹き出物は、1週間、集中的に対策をすれば、必ず効果があります！今回は、ニキビケアに必要な4ステップをご紹介…

心の余裕がハッピーライフを導く！最高のひとり時間を過ごすコツ

ひとり時間が苦手なあなたへ、おすすめの過ごし方をご紹介します♡

カロリーが低く、甘味料としも使えるオリゴ糖。

カロリーが低く、甘味料としも使えるオリゴ糖。
ぜひ、今日からでも、意識して食べてみると良いでしょう♪

”ピラティス”ってなに？

ミランダ・カー、キャメロンディアス、マドンナなどのハリウッドセレブやタイガーウッズ、アニカ・ソレンスタムなどのプロゴルファー、プ…