まとめ一覧

日常生活の中でできるダイエット向け筋トレ

痩せたくても時間がない、めんどくさいなどわがままなあなたにオススメのダイエット方法を紹介します。

快眠のための「パジャマ」講座！

快眠の秘密はパジャマにあり。一押し素材のパジャマを紹介します！

サプリメントとの上手な付き合い方と目的別リスト

忙しい現代人に欠かせなくなったサプリメント。
多忙な女子の中には、常時ピルケースを持ち歩いている方もいるのではないでしょ…

発酵調味料「味噌・しょうゆ、酢」の選び方のポイント

キレイは内側から！どんなに高い美容液を使うよりもまずは腸内環境を整えることからはじめましょう。今回は、発酵食品の中でも毎日使う、…

捨てられない私を卒業！洋服・靴・バッグ…モノ別「捨て時」の判断基準

洋服は？バッグは？気になるモノの捨て時の見極め方とは！？今回は、モノ別に捨て時の目安を伝授します。

森の香りで癒される。神秘の香りセドロールとは？

森林浴をしてと心身共に深く癒されたことはありませんか？　その理由のひとつとして、樹木が発する香り成分が大きく作用している事がわか…

「まごわやさしい」味噌汁でヘルシー朝ごはん！

体の内側から健康美人を目指すなら、「まごわやさしい」を使ったお味噌汁がオススメ！野菜ジュースよりも、栄養価もお腹も何倍も満足しま…

気持ち良い一日を始めるためにやる、５つのこと。

朝、なかなかお布団から出られない、朝起きるのが苦手、どしても午前中はぼーっとすごしてしまう…そんな人に、朝からすっきり気持ちよく…

暑い夏を乗り切る為に、備えておきたい事。

今、梅雨の時期なのに、あまり雨が降っていませんね。今年の夏は、かなり暑いと予測されています。そんな夏を乗り切る準備を、今からして…

『バランスのよい食事』って何を食べればいい？積極的に摂りたい7つの食品群

何歳になっても元気で美しい体をキープしたいなら、食生活が大事です。まず、何を食べたら良いのかを頭に入れて、主食・主菜・副菜をそろ…

やっぱり旬もの！夏野菜を食べて健康なカラダで夏を乗り切ろう。

食欲がなくなる夏。でも、食べなきゃ元気が出ませんよね。夏は美味しい野菜をたくさん食べて元気をつけましょう。

紫外線のアレコレをこのまとめで解決！ケアや対策ついてまとめた記事をピックアップ！

紫外線のアレコレをこのまとめで解決！これから紫外線が強くなる季節。紫外線はシミ、シワ、タルミなどの肌老化の原因にも繋がります。そ…

自律神経を整えよう！毎朝ちょっとの簡単習慣

自律神経を整えることが、キレイの秘訣！なんて言われていますがみなさんご存知ですか？確かに自律神経が乱れてしまうとホルモンバランス…

味噌・納豆・昆布…日本の伝統食のスーパーフードを一挙ご紹介！

わたしたちのおなじみ食品の中にもスーパーフードはたくさんあります。特に今回は、日本の伝統食にスポットをあてて、日本古くから伝わる…

はまる人続出!?大人の塗り絵はストレス解消にぴったり!!

大人の「塗り絵」は、楽しいだけじゃなく、リラックスやストレス解消効果も！
繊細＆アート性の高い絵柄も素敵な大人の「塗り絵…

日傘の効果とは？

日傘の効果って？

体のために必要なミネラルの働きと「おすすめ！ミネラル」美容食材

ミネラルは、必要量は微量ですが、健康維持に欠かせない栄養素です。
カルシウムやリン、マグネシウムなど「必須ミネラル」と呼…

もうストレスとはさよなら！幸せホルモン「セロトニン」を増やそう

幸せ物質「セロトニン」をご存知ですか？
セロトニンは、体の中にある数々のホルモンの中でも、心身の安定や心の安らぎに関与す…

ヘルシーな料理を作るための6つのテクニック！

「美味しく食べて痩せる！」これが健康美の基本です。無理なダイエットをするよりも、調理法を工夫して長期的に体重減を目指しましょう！

髪のダメージケア！どうすればいいの？

髪は日々痛んでいくものです･･･。ダメージヘアにならないようにするために、髪のケアは丁寧に行うのを習慣化してみるのはいかがでしょ…