まとめ一覧

海外セレブに大人気！チャコールダイエットとは！？

チャコールダイエットを知っていますか？ハリウッドセレブにも人気のダイエット法で、海外では「カーボンダイエット」とも呼ばれ注目され…

デリケートな胃を守る！ツライ胃の痛みのケア方法

疲れたり、悩み事が大きくなると胃がキリキリすることってありますよね！胃の痛みは生活習慣を改善することで解消することもできます。今…

アンチエイジング・免疫力アップ！抗酸化作用のある食べ物で活性酸素を除去！

免疫力をアップするには、抗酸化物質をたっぷりとることが大切！今回は、抗酸化作用のある食べ物をリストアップしてみました！

こころもからだもリラックス！精油を使ったセルフマッサージレッスン

今回は、自宅でカンタンに作れる精油を使ったオイルの作り方とマッサージの手法についてご紹介いたします☆

おいしくてキレイになれるおやつ6選

甘いものの誘惑がたくさんある中お肌のことを考えると好きなものばかり食べてはいられません。そこで、せっかくおやつを食べるのなら、お…

「もしかしてお口匂いますか！？」口臭・ドライマウスの原因と対処法

「最近、よく口が渇く」「口臭が気になる」という人は要注意！今回は、若い人の間でも急増中のドライマウスの要因とセルフケア方法につい…

スイカは女子にとってメリットづくし！

夏といえば冷たいスイカがおいしい季節で、水分を補給できる点からもついつい食べ過ぎてしまいます。あんまり食べ過ぎるとお腹を壊してし…

女性の心とからだを癒す！アロマテラピーで改善する悩み別レシピ

女性の心とからだに効果的なアロマテラピーレシピをご紹介！自宅でカンタンに取り入れられるので、ぜひお試しくださいね♪

太りやすい！痩せやすい！思うようにならない体重をコントロールする方法

「いくら食べても太れない」「食べた分だけすぐ太る」など、痩せやすい人、太りやすい人がいます。今回は、両者に見合ったセルフケア方法…

気になる二重あご、解消する方法はある？

顔は加齢と共にたるんできますが、顔に脂肪がつくことであごが二重あごになっていくこともあります。自分では見えていなくても横顔で二重…

年齢とともに冷えが強くなるってホント！？女性の大敵「冷え性」の原因とセルフケア方法

たかが冷え性と思っていても悪化すると身体の不調や病気を招きます。今からでもしっかりセルフケアを実践して冷え性を改善しましょう！

食べる順番を変えるだけで、キレイに痩せられる！お手軽ダイエット方法

過酷なダイエットはリバウンドをしてしまう可能性が大です。今回ご紹介するダイエット方法は、食べる順番を変えるだけです！無理な食事制…

まだアラサーなのにもの忘れがひどい！もの忘れを悪化させないセルフケア方法

昨日食べたものが思い出せない！会社の人の名前が思い出せない！など、最近もの忘れがひどい人は要注意です☆今回は、その要因とセルフケ…

エステに行かなくも自宅でできるお手軽パック法

化粧水だけでなく、プラス、スペシャルなケアをしたいという方のために、エステに行かずに自宅でできる簡単パック法をご紹介します♪

入れるだけじゃダメ！「出すもの」を出して、キレイを手に入れよう！

身体の血流を良くし、温めるには老廃物を「出すこと」です。今回は、「出すもの」を出すための3つの方法をご紹介します。

もう3日坊主といわせない！食欲をコントロールしながらダイエットを成功させるコツ

「ダイエットを始めても周りの誘惑が…」とすぐに挫折してしまう方は、食欲のコントロールができていない証拠！今回は、ダイエットを長続…

年中風邪知らずの体を目指す！秘訣は免疫力を育てる『食事のとり方』にあり

「すぐ風邪を引いてしまう」…そんな人は免疫力の低下が原因かもしれません。今からでもすぐに取り組める免疫力アップの秘訣は食事です！…

『アラサー』から摂りたいサプリメントと正しい摂り方

アラサーになると、肌荒れ、不眠、イライラなど、からだの不調を感じることが多くなってきます。そんな時はサプリメントが必要なサインか…

女性ホルモンのバランスを整える『食べ方のコツ』5ヵ条

食生活の見直しは洋服選びと同じです！アラサーになったら、食生活もしっかり見直していかなければなりません。今回は、食べ方のコツ5ヵ…

今から計画しておきたい。結婚式トップシーズンへ向けた参列準備。

ジューンブライドに憧れて6月に結婚式を挙げられる方は今もたくさんいらっしゃいますが、結婚式のトップシーズンは10・11月です。今…