まとめ一覧

ビタミンCはこんな人に必要です！気になる症状を今すぐチェック！

ビタミンCが不足すると、疲れやすくなったり、風邪を引きやすくなります。最近ちょっと不調が続くという人はビタミンC不足の可能性が大…

ダイエッター女子必見！美肌にも効く！1日1食で得られるメリット

「1日3食食べなさい！」はもう古い？1日1食 ダイエットを行う事で日頃フルに使っている臓器をリセット。ニキビや吹き出物もなくなり…

自然の力でこころと体を癒す！ハーブの力で手軽に免疫力UP！

ティーバッグやサプリで手軽に補えるハーブ。副作用もなく自然の力で体を癒せることから注目を集めています。今回は、免疫力をアップする…

自分の体を知っておこう！エイジングで起こる女性のからだの変化

30代は人生の中でも「転機の時」！ライフスタイルが変わることで、こころや体も変化します。今回は、そんな変化を知っておくためにも「…

メリハリあるボディを支える「メインのおかず」選び

たんぱく質は、健康的なボディを作るだけでなく免疫力アップも期待できます。極端なダイエットはやめて、日々たんぱく質は必ずとるよう心…

今すぐ免疫力をアップする3つの食事法

免疫力を上げるには、何を食べるかより”どう食べるか？”が重要となっています。今回は、免疫力をアップする3つの食事のヒントをご紹介…

わたしもプレ更年期障害！？症状をラクにするアドバイス

最近メディアでもとりあげられている「プレ更年期」。まだ自分は大丈夫と思っていても、若いうちから不調をうったえる人もいます。今回は…

アラサーになったらアンチエイジング対策は今スグに！これからの「食べ方」をこう変える！

いつまでも美しいお肌・ボディをキープしたいなら、これからの「食事の摂り方」が重要になります。低エネルギーでありながらも、しっかり…

免疫アップ！美肌力アップ！女子力を上げるビタミンCのサポートパワー

ビタミンCは美容・健康をキープしたいなら毎日とりたい栄養素です。調理法のポイントをしっかり押さえて、かしこくとりましょう！

夏本番！肌のトラブルを最小限におさえるムダ毛処理の方法

夏も本番！ムダ毛が気になる季節になりましたね！今回は、肌へのトラブルを極力おさえた除毛の基本についてご紹介します！

ダイエッターの裏ワザ！【空腹を紛らわす6つの方法】

お腹がぐぅ～と止まらない！そんな時に実践したい「空腹を紛らわせるお役立ち情報」をご紹介します。

女子力を上げる！女性ホルモンの不足を補うイソフラボンアイテム

イソフラボンは女性ホルモンの不足を補う大切なアイテム！今回は、イソフラボンを多く含む食品をご紹介します！

お風呂上り後の習慣で痩せ体質を手に入れよう！

痩せ体質を手に入れたいなら、お風呂後の習慣も大切です！今回は、代謝をアップする美容法をご紹介します。

モデルさんや女優さんも実践している「ドライフルーツダイエット」を真似しよう！

ダイエットに本気で取り組みたいなら、美と健康にも良いドライフルーツを食べない手はありません！スナック菓子を今すぐやめてドライフル…

女性の大敵！「シミ・くすみ」の原因と今すぐ防ぐケア方法

最近シミが増えた！という方は要注意！これ以上増やさいためにも徹底したケアが大切です。今回はシミやくすみの原因とそのセルフケア方法…

油なのにダイエットに役立つスグレモノ！「オリーブオイル」で脂肪を燃やす！

大さじ1杯で便秘を解消！オリーブオイルのさまざまな効能をまとめてみました！

多忙女子に多い「目の下のクマ」の原因と消し方

目の下のクマは女性の大敵！クマができる原因を知って、素早く対処しましょう！

抜け毛・薄毛・若白髪の原因とは！？増やさないためのセルフケア方法

最近、抜け毛が多くなった、髪にハリ・コシがなくなったという人は髪の老化が始まっているサインかも！その原因と対処方法についてご紹介…

「小腹がすいたらナッツをつまむだけでダイエット」で美ボディをキープ

ナッツはビタミンやミネラルの宝庫。無塩・無調味料のタイプのもの選んで外出時にも持ち歩くようにしましょう♪ナッツをおやつにするだけ…

今欧米で再ブレーク！「紅茶キノコ」で菌活ダイエット

今から４０数年ほど前に日本で流行していた「紅茶キノコ」＝「コンブチャ」が少し前からアメリカで再ブレークしました。どうして、昔流行…