まとめ一覧

誰でも行える「水中ウォーキング」のすすめ

痩せたいのなら食事を制限する方法もありますが、からだを動かした方が健康的に痩せられます。とくに効率的にカロリーを消費できるのでお…

ホルモンはバランスが命！「なぜホルモンバランスは乱れるの？」その要因と対策

ホルモンバランスが乱れてしまうと、腹痛や頭痛、イライラなどの不調が現れます。ホルモンバランスを乱す原因を知り、今日からでも生活改…

紫外線のアレコレをこのまとめで解決！ケアや対策ついてまとめた記事をピックアップ！

紫外線のアレコレをこのまとめで解決！これから紫外線が強くなる季節。紫外線はシミ、シワ、タルミなどの肌老化の原因にも繋がります。そ…

食事の重要なポイント4つ

老化を遅らせる食事のカスタマイズ術をご紹介します。

食べて高める

免疫力を高める食材をご紹介！ぜひ、毎日の食事に活用しましょう！

コレってもしかして倦怠期！？彼とのマンネリを打破する正しい行動

これって「倦怠期」？彼との仲を修復する4ツの方法をご紹介します！

捨てる前に待って！コーヒー抽出後の粉を有効活用する方法 。

コーヒーを淹れた後の出し殻“コーヒーカス”あなたはどうしていますか？ゴミとして捨てちゃう人はちょっと待って！実は“コーヒーカス”…

明日の朝から取り入れたい！カンタン「朝活」5選♪

「早起きは三文の徳」と言われるように、早起きしてその日1日を有意義に過ごしたいですよね！今回は、健康をサポートする朝活ライフをご…

お家で簡単！ちょこっとストレッチ。vol.③

ちょこれっち第三弾。今回は立ったままできるストレッチをご紹介します。

自分のカラダのために「生理中に避けたい5つのこと」

少しでも生理中を快適に過ごすために気をつけたい5つのことをまとめてみました！ぜひ参考にしてみてくださいね♪

「飲みもの」で肌の潤い力をアップ！

今回は、水分をとるにしても、”キレイ”を意識した飲み方をご紹介。
ぜひ、今日からでも毎日の習慣に取り入れて、美肌や健康に…

初めての海外旅行で失敗しない15のコツ～到着・現地編Part.2～

Part2は、【到着・現地編】です。ぜひこれらの旅のコツを参考にして、海外旅行をエンジョイしてくださいね♪

初めての海外旅行で失敗しない15のコツ～準備・出発編Part.1～

初海外でも失敗しない15のコツをご紹介します。前半は、【準備・出発編】です！

お家でちょこっとストレッチ vol.①

体を動かす時間がない！体力がない！そんな方へ・・・。ご自宅でほんの数分だけ体をほぐしてあげませんか？無理なく続けられるストレッチ…

その冷えあきらめていませんか？オフィス・自宅でも実践できるの温め術

朝起きたら、ホットティーを。ランチにはしょうがパウダーをちょい足し…。日頃からこのようなちょっとした工夫を取り入れるだけで、冷え…

もう我慢したくない！今日からポジティブに間食♡

「ダイエット中間食は絶対ダメ！！」と思っている方も多いかもしれませんが、小腹が減ったときは逆に少しお腹に入れてあげることでドカ食…

昆布水。これは使わないと損ですよ。

昆布水って聞いた事ありますか？とっても便利なんですよ－。昆布って使わないと損ですよ。

お家でちょこっとストレッチ vol.②

「ちょこれっち」第二弾！
今回は、筋力アップが期待できるストレッチをご紹介します。

「海外一人旅のススメ」

一人旅だからこそ体験できるメリットについてまとめてみました。

20分早く起きるだけ！脳・体・心を活性化する5つの朝習慣

朝20分でも早く起きて、ヨガやウォーキングを取り入れるだけで、元気パワーがみながり、すがすがしく出勤できます。さらに脳の活性化に…