まとめ一覧

第六の栄養素『食物繊維』の上手なとり方

腸の健康、美容を考えるなら、日々の食卓に食物繊維をたっぷり取り入れましょう。
今回は、食物繊維を上手に取り入れるためのポ…

続・アンチエイジングに効く食べ物ってどんなもの？【パートⅡ】

【パートⅠ】に引き続き、アンチエイジングに効く食材・栄養素についてご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。

気になるお悩み別！アンチエイジングに効く食べ物ってどんなもの？【パートⅠ】

部分や症状によって老化を防ぐために必要な栄養・食材もいろいろです。
今回は、気になる悩み別に、主な栄養素や代表的な食材に…

食べ物の「陰陽」を知って体を温めよう！陰性食品と陽性食品の見分け方

近年、注目を浴びている「マクロビオティック」でも用いられている「陰」と「陽」。今回は食べ物の陰陽の見分け方と特徴について紹介して…

ツラい二日酔いの対処法&効く食べ方

お酒をみんなでワイワイ飲むのは楽しいけど、ハメを外しすぎると翌日の二日酔いがツラいですよね。今回は、二日酔いの原因や対処方法、効…

デスクワークでもむくみ知らず！簡単解消法でスラッと脚をGET♡

むくんだ足は太く見えて、せっかくのコーディネイトもきまりません！むくみを簡単に手軽に解消するための方法をご紹介します！

面倒でも実践できる「健康美をつくる食事ルール」

今回は、忙しい方・面倒くさがり屋の方でも実践できるちょっとした食事のとり方のポイントをご紹介します♪

オイリー肌を改善したい！

テカテカ、ギトギトしがちなオイリー肌(脂性肌)。
そんなお肌を改善したい方は要必見です！

朝一番の掃除で心もスッキリ！

心が重いときは、少しからだを動かして部屋をキレイにすると気分もスッキリするものです。特に磨き掃除には、ピカピカになったものが目に…

チョコレートの意外な効能

美味しいチョコレートを食べてダイエットや美肌効果アップ♪
チョコレートにあるさまざまな効能をご紹介します。

ダイエット中に食べても罪悪感のないおやつ5選。

ダイエット中でもおやつは食べたい！そんな時に近所でサッと買えちゃうおやつをご紹介♪

ホルモンはバランスが命！「なぜホルモンバランスは乱れるの？」その要因と対策

ホルモンバランスが乱れてしまうと、腹痛や頭痛、イライラなどの不調が現れます。ホルモンバランスを乱す原因を知り、今日からでも生活改…

塩分を控える5つのコツ

日頃からむくみやすいという方は塩分のとり過ぎが原因かもしれません！今回は、塩分を控える5つの方法をご紹介。ぜひ参考にしてみてくだ…

忙しさを理由にしない！今すぐ始めたい「オンライン英会話」のメリット4つ

多忙女子でも気軽に始めやすい「オンラインん英会話」のメリットについてご紹介します♪

気分が沈んだときにココロをゆるめる食べ物・飲み物5選

気分が晴れないときは、自律神経をゆるめる「温かいもの」や即効性のある「甘いもの」が効果的！自分が「美味しい！」と思うものを選んで…

肌への刺激を最小限に抑えたクレンジング料の選び方

クレンジング料っていろいろあって迷いますよね！肌に合わないものを使ってしまうと肌を傷めてしまうことも。今回は、さまざまなクレンジ…

今さら聞けない「3大栄養素」って何？オススメ美容食材もご紹介

健康を手に入れるためには、「食事」が基本となります。
その中で気にしなくてはならないのが、栄養素。
体内での栄養…

おひとりさまで行く国内旅行のハウツー

ひとり旅を検討中の方必見！ひとり旅を成功させるハウツーをご紹介♪

今日から実践！“夜9時から”キレイを高める夜活習慣

夜の時間は、無意識の過ごしているとあっという間に過ぎてしまうもの。今回は、自分をもっと高めるための、時間の使い方をご提案します！

「タラレバ」をやめる♪

一生懸命仕事をしている女性だからこそ、ついつい、恋愛を後回しに。そして、「あのとき・・・」なんて愚痴っていませんか？そんなことを…