まとめ一覧

暑い夏を乗り切る為に、備えておきたい事。

今、梅雨の時期なのに、あまり雨が降っていませんね。今年の夏は、かなり暑いと予測されています。そんな夏を乗り切る準備を、今からして…

食後の睡魔を防ぐ！眠くならないランチの食べ方

ランチを食べるといつもウトウトしてしまう…そんな方必見！今回は食後に眠くならないご飯の食べ方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてく…

魚を食べるならお刺身をチョイス！

お刺身は良質のたんぱく質がとれるうえ、ヘルシーで美容・健康にピッタリなのです。

心のモヤッとは黄色信号。

健康とは、カラダの事だけではありません。心が健康でいる事も非常に大切なのです。

「超回復」筋トレを効率化させる！

「超回復」聞きなれない言葉ですが筋トレするなら知らないと損します！さらなる筋力アップを目指しましょう♪

一度できるとなかなかとれない！頑固な『おでこのシワ』のケア方法

できてしまうと気になるおでこのシワ。これがあるだけで見た目年齢もあがり老け顔に見られてしまうことも。できてしまったからといってあ…

もうストレスとはさよなら！幸せホルモン「セロトニン」を増やそう

幸せ物質「セロトニン」をご存知ですか？
セロトニンは、体の中にある数々のホルモンの中でも、心身の安定や心の安らぎに関与す…

何気なく食べている「トマト」が凄い！実はこんな効果があったんです！

私たちのとっても身近なお野菜「トマト」の凄いパワーについてまとめました！

栄養価の高いスーパーフード「クコの実」！

アンチエイジングや美肌、疲労回復などに効果がある万能フード「クコの実」の栄養価やオススメの食べ方などについてご紹介します。

外では平気なのに家にいると間食してしまう人の4つのNG習慣

家にいるとついついダラダラ食いしちゃいますよね！そこで今回は「間食してしまうNG習慣」をまとめてみましたので、日頃の食生活を今一…

「エストロゲン」の低下でこんな不調が！

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。
エストロゲンは女性らしさを作るホルモン。多様な働きの持…

大きな違いを生む、太らない調味料使いで完璧カロリーオフ！

普段何気なく使っている調味料ですが、実はたくさんの砂糖やお塩が入っているものも多いんです！日頃から薄味を心がけ、カロリーダウンの…

これってストレス・・・？知らない間に悩まされるストレスと付き合う３つのコツ

ココロとカラダに疲れがたまるもの。知らない間にたまっているストレスとうまく付き合う方法を紹介します。

ボディはメリハリある洗い方を！“潤い”をとりすぎず洗う方法

ボディソープを泡立ててゴシゴシからだを洗う人もいますが、実は洗い過ぎは肌の潤いをとりすぎてしまいます。昔ながらの石鹸を使って、よ…

油は少なすぎも多すぎもダメ！毎日の食卓に上手に取りいれるコツ

油はサラサラな血管の強力なサポーター。今回は、油を上手に使うためのヒントをご紹介します。

「健康になりたい！」と思ったら今すぐはじめる5つのこと。ちょっとした心がけで元気をキ…

ちょっとした心がけで元気はキープできます！いつまでも若々しい体をキープするために実践したい5つのことをご紹介します。

紫外線の怖さに気をつけて！紫外線対策をしっかりしよう！

健康なお肌のために紫外線対策を！

「カシューナッツ」優れた健康効果をもつスーパーフード！気になる効能や摂取量

ナッツの中でも人気の「カシューナッツ」。実は高い栄養価と健康効果のある食材なんです。

インテリアを制するものはライフスタイルを制する！

インテリアを制するものはライフスタイルを制する！

食べ過ぎちゃった翌日リセットするために摂取したいもの

「食べ過ぎちゃった！」そんな時は翌日からのリセット食が重要です。今回は、食べ過ぎた翌日に積極的に摂取したい3選をご紹介いたします…