まとめ一覧

食べるならハード系パンをチョイス

パン好きな方って多いですよね。
たまにならいいのですが、菓子パンを食事として毎度常食している方はちょっと危険！

“ぼっち時間”って大切！

楽しめる”ひとり遊び”ってけっこうたくさんあるんです。
今回は、”ぼっち”で楽しめるさまざまな遊び方をご紹介します。

お口の中を健康に！定期検診のススメ。

歯の定期検診へ行こう！気が進まないアナタへ、メリットをご紹介します。

リラックス効果抜群！疲れた夜に「ハンドバス」がおすすめ！

ゆったりお風呂でリラックスタイムも良いけれど、今夜がとっても疲れてしまってゆっくりお風呂に入るのがちょっぴり億劫…早く布団に入り…

春から始めるコミュニケーション術。

新たな環境で新たな人間関係を築く季節、春。心豊かに過ごす為の、簡単に取り入れられるコミュニケーションポイントをお伝えします。

日傘の効果とは？

日傘の効果って？

たった4分間でできちゃうダイエット運動!!TABATA式トレーニング

お正月食べ過ぎちゃった...と悩んでいる人は少なくないと思います。そんなお正月太りの解消法に、1日たった4分でできちゃうエクササ…

ハーブやスパイスを上手に使いこなす。

ハーブやスパイスは冷え性女子の強い味方！それぞれハーブやスパイスの特徴などについて取りあげてみます。

睡眠リズムを整えて体内時計をリセット！目覚めをよくするコツ

1日の始まりは、スッキリ目覚めたいものです！今回は、睡眠リズムを整える体内時計をリセットする方法をご紹介！ぜひお試しくださいね。

がんばるいい人ほどストレスを受けやすい

現代では、20代～40代でうつ病になる女性が増えています。仕事や育児をがんばる人ほど、ストレスを受けやすい傾向にあります。今回は…

ホテル満喫！虎の巻！！～より良い旅行にする為～

少しばかり緊張してしまうホテル。そんなのもったいない！楽しくホテルを満喫する方法をご紹介します。

意外と知らないヨーグルトの秘密

コンビニやスーパーなどで気軽に購入できるヨーグルト。
ヨーグルトといえば、「お腹に良い」ということは知られていますが、そ…

「食物繊維」で整える！

腸内環境を整えるのに欠かせない食物繊維について詳しくまとめてみました。

夕食前に間食をとればストレスフリー&太らない！

ダイエットを始めるとなると、まずは間食抜きから始める人も多いのでは？
しかし、上手に間食をとれば、逆にダイエットを成功さ…

ウォーキングダイエットしっかり結果を出すためのポイント

健康のためにウォーキングを取り入れている方はたくさんいらっしゃいますが、ダイエットにつなげたいという方は次のことを意識してウォー…

不安で壊れそうなとき。気持ちを上手に切り替える6つの方法

今回は、気分が憂鬱なとき、落ち込んでいるときにぜひ実践していただきたい「気持ちをラクにする方法」をまとめてみました。

「舌」は健康のバロメーター。舌をチェックしてからだの状態を知ろう！

自分の舌をチェックしたことってありますか？実は舌を見るだけで健康状態がわかるんです。大きさや色、厚みなど、舌は体調によって変化し…

これなら罪悪感もなし！美容に嬉しいお肉のヒミツ♡

お肉は太らない！以前はダイエット中の女性を悩ませていたお肉ですが、最近ではこんなキャッチフレーズで女性に嬉しい食材としても人気で…

日頃のダメ習慣がおデブのもと。『食べ過ぎを招く5つの食べ方』

最近ちょっとウエストがきつい…そんな方は日頃の○○食い習慣が原因かも！無意識のうちにNG習慣を積み重ねていないかチェックしてみて…

改めて知る、チアシードのすごさ！

スーパーフードの代表格「チアシード」。最近ではスーパーをはじめ様々なところで販売しているのを見かけるようになりました！そこで、改…