まとめ一覧

お酒好きに送る「太らない飲み方」

料理選びから外飲み、家飲みまで活用できるできる太らないワザを集めてみました。

おすすめストック食材4選

キレイは、外見だけでなく内側から。日頃の食生活が、毎日の肌や身体づくりに影響します。おすすめのストック食材4選をご紹介！

やっぱり違う！モデルさんがやってる入浴時間のススメ。

美人への道は一日にしてならず。大事なのは、意識高い人たちのことを参考にすること。誰でも真似することは簡単なので、すぐに生活に取り…

思いっきり“ひとり”を楽しむオフの過ごし方

オトナになったら、ひとり時間も上手に使いたいものです。ひとりでできることはたくさんあります。「オトナ女子のオフの楽しみ方」につい…

第六の栄養素『食物繊維』の上手なとり方

腸の健康、美容を考えるなら、日々の食卓に食物繊維をたっぷり取り入れましょう。
今回は、食物繊維を上手に取り入れるためのポ…

こんなトラブル“よくあること”と見逃さないで！いますぐあなたの「骨盤力」をチェック！

からだの土台ともいわれる「骨盤」。この位置が悪くなると、見た目に影響し、さらにさまざまな不調を引き起こすことになります。今すぐ骨…

スマートフォンが原因で老け顔に

今日は「スマートフォンと美容」についてのお話です。現代の生活の中でスマホは必要不可欠と言っても過言ではありません。
そし…

寒い時期の乾燥も怖くない！普段から簡単に出来る乾燥肌対策

乾燥の季節、かゆみやシワの原因にもなる乾燥肌でお悩みの方も多いはず！普段から出来るおススメ乾燥肌対策！

からだと心のセルフケア！全身鏡でココをチェックして！

自分のからだを鏡で見ることってありますか？からだのメンテナンスをするにもコレはとても重要なこと！毎日1回は全身を鏡にうつして、自…

お買い物時間のウォーキングで効果の出る歩きかた

毎日の通勤やお買い物。歩くときにちょっとだけ意識するだけでダイエット効果があるとしたら、ぜひとり入れたいですよね。本格的なウォー…

第二弾！！使っていたら恥ずかしい。気をつけたい言葉遣い4選。

前回、知っていて当たり前！使っていたら大変！という間違い敬語をお伝えしました。今回は第二弾です。ご参考になれば幸いです。

むずかしくない！ほんとは一番大事な血糖値のハナシ

巷に溢れるいろいろなダイエット法を試すより、自分にあったダイエット法で且つ正しい方法を頭に入れておくだけで、ダイエットはびっくり…

「畑の肉」大豆を摂ろう！

大豆は「畑の肉」。
加工品にすると、納豆や豆腐は消化率90％以上と、吸収率がアップします。

肌への刺激を最小限に抑えたクレンジング料の選び方

クレンジング料っていろいろあって迷いますよね！肌に合わないものを使ってしまうと肌を傷めてしまうことも。今回は、さまざまなクレンジ…

心の余裕がハッピーライフを導く！最高のひとり時間を過ごすコツ

ひとり時間が苦手なあなたへ、おすすめの過ごし方をご紹介します♡

忙しさを理由にしない！今すぐ始めたい「オンライン英会話」のメリット4つ

多忙女子でも気軽に始めやすい「オンラインん英会話」のメリットについてご紹介します♪

食べ物の「陰陽」を知って体を温めよう！陰性食品と陽性食品の見分け方

近年、注目を浴びている「マクロビオティック」でも用いられている「陰」と「陽」。今回は食べ物の陰陽の見分け方と特徴について紹介して…

「どうしても気持ちが晴れない…」そんな憂うつな気分をスッキリ解消させる6つの方法

ささいな一言に深く落ち込んでしまったり、情緒不安定で涙がでてしまう…など、ときにはどうしょもなく気分が憂うつなときってありますよ…

20分早く起きるだけ！脳・体・心を活性化する5つの朝習慣

朝20分でも早く起きて、ヨガやウォーキングを取り入れるだけで、元気パワーがみながり、すがすがしく出勤できます。さらに脳の活性化に…

お家でちょこっとストレッチ vol.①

体を動かす時間がない！体力がない！そんな方へ・・・。ご自宅でほんの数分だけ体をほぐしてあげませんか？無理なく続けられるストレッチ…