水分補給は、人にとって必要不可欠なものです。
朝の一杯、ランチ、ブレイクタイムなど、どうせ摂るなら体に良い飲み物を飲みたいですよね！
美容に関心の高い女子なら、体に良いだけじゃなく、美肌やダイエットも気になるところ。
そこで今回は、飲むだけで美肌になれる飲み物をご紹介します♡

「水は生命の源」といわれているように、水は人にとってなくてはならないものです。
人の体重の約60％が水でできているそうです。
どうせ飲むなら、お肌に体にも良いミネラルウォーターを選びましょう。
ミネラルウォーターにも、軟水・硬水・ガス入りのものとさまざまな種類のものがあります。
ガス（炭酸）入りのものは、腸の働きを活発にして、便秘や消化不良も解消します。
デトックス効果が高いことからモデルさんの間でも飲まれているようですよ！
自分の好みに合わせて、一番飲みやすいものを選ぶと良いですね。

ローズヒップティーは、レモン果汁の約20倍ものビタミンCを含んでいるんです！
また、ビタミンCだけでなく、ビタミンE、食物繊維、カルシウム、鉄分、ベータカロテン、リコピン等も含まれており、美白・美肌にも効果が高いお茶です。
おやつタイムに甘いものが飲みたくなったら、ローズヒップティーにティースプーン1杯のハチミツを入れて飲むのもオススメです。
ジュースよりもカロリーが低く、ダイエットにも◎ですね！

ルイボスティーには、活性酸素を解消するSOD様酵素が多く含まれており、シミや
シワ、ほうれい線などの肌の老化を取り除く効果があります。
さらに活性酸素が原因で起こるアトピー性皮膚炎の改善にも役立つようです。
ノンカフェインなので、血行を良くして冷え性も解消してくれます。
カフェインが入っていないので、寝る前に飲んでもOK！
いつでも飲みたい時に飲めるのは嬉しいポイントですね。

はと麦茶は、実は肌に良いお茶としても有名なのです。
昔から、民間療法で“イボ取り茶“としても飲まれてきたようです。
はとむぎの殻を取り除いて乾燥させたヨクイニンは、漢方薬として使われています。
肌にも良いビタミンB群やナイアシンも豊富。
また、利尿作用も高いので、デトックス効果にも役立ちますよ！

いかがでしたか？
喉が渇くとコンビニなどで手軽に手に入ってしまう清涼飲料水を選びがちですが、上記のようなお水やお茶を選べば、体にはもちろん、美肌にも効果が期待できます。
水分補給するときは、キンキンに冷やした飲み物は、胃腸に負担をかけてしまいます。
お茶なら血行を良くしてくれるホットがオススメ！
お水も白湯にして飲むと内臓を温め、新陳代謝を活発にしてくれますよ。